✪ ЕЩЁ ОДНА ПРИЧИНА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Быть обладателем избыточного веса – все равно что носить на себе тяжелый мешок. Это серьезно увеличивает нагрузку на межпозвоночные диски и «опорные» суставы – коленные и тазобедренные. Они быстрее изнашиваются, в них происходят разрушительные изменения. По статистике, у женщин, страдающих ожирением, артроз коленных суставов наблюдается в 4 раза чаще, чем у стройных. Больше страдают тучные люди и с остеохондрозом.
✪ ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАЕМ ВИНО К ПРАЗДНИЧНОМУ СТОЛУ
Будем выбирать алкоголь к праздничному столу. Обсудим некоторые аспекты вин.
Покупая вино, мы часто теряемся — какое взять? Белое или красное, сухое или десертное, грузинское или крымское… Оказывается, польза вина определяется не его происхождением, сроком выдержки, стоимостью и даже не цветом.
Самое полезное, утверждают эксперты, — сухое и полусухое вино. В них содержится наименьшее количество сахара и спирта, и сохраняются все полезные свойства, приписываемые напитку богов.
✪ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ КИШЕЧНИКУ
От здорового питания проблемный кишечник может начать вести себя еще хуже. Дело в том, что продукты с высоким содержанием волокон далеко не всегда решают проблемы с пищеварением.
✪ КОНСПИРАТОРЫ САХАРА. КАК ПРОИЗВОДИТЕЛИ ЭТО ДЕЛАЮТ?
► Мюсли и хлопья
Не смотрите на надпись "фитнес"! Список ингредиентов на упаковке принято обозначать по мере убывания в весе, и очень часто на втором месте — сахар.
► Зерновые батончики
Чаще всего, «фитнес-батончик» - образцово-показательная смесь из «зерновых продуктов», сахара в нескольких разных видах и пальмового масла. Смотрите в первую очередь на содержание белка
► Фруктовый сок
Даже если на пакете или на бутылочке написано «100-процентный натуральный сок», и даже если в нем содержатся только натуральные сахара — все равно это не очень хороший вариант соотношения сахара в расчета на одну порцию. .