Предыдущая публикация
✪ НАПИТКИ ДОЛГОЛЕТИЯ СО ВСЕГО МИРА
• ЧАЙ ВИКИНГОВ
Смешайте в равных частях сухие плоды шиповника с измельченной сухой крапивой и травой спорыш.
Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте 3 часа. Затем выпейте залпом.
Этот напиток нужно пить утром и днем вместо чая. Он придает бодрости и повышает настроение.
• РЯБИНОВЫЙ ЧАЙ
Этот напиток ценится из-за его омолаживающего свойства. Смешайте в равных частях сушенные плоды красной рябины и шиповника, измельчите в кофемолке и заваривайте как чай, по чайной ложке на стакан кипятка.
Напиток полезен не только взрослым, но и детям, он стимулирует память и улучшает работу мозга.
✪ 8 СПОСОБОВ ЕСТЬ МЕНЬШЕ
Часто добиться желаемого результата нам помогают различные хитрости. В снижении веса они тоже есть, и предлагаю вам ими воспользоваться. Берите на заметку, ставьте лайк и отмечайте, что больше всего понравилось.
► Смените руку
Перестаньте есть механически. Ешьте не доминирующей рукой. Левши могут попробовать держать вилку в правой руке, правши – в левой. Или вовсе перейти на китайские палочки. Хватит питаться на «автомате». Постепенно переходите на осознанное питание. Для начала попробуйте откладывать приборы каждый раз, пока пережевываете порцию. Такая хитрость поможет насыщению прийти намного быстрее.
► Ешьте в тишине
✪ КУДА ДЕВАЕТСЯ ЖИР КОГДА МЫ ХУДЕЕМ?
- Одни думают, что он выходит на поверхность кожи с потом, поэтому тренируются в пищевой пленке и поясах с эффектом сауны.
- Другие считают, что жир превращается в мышцы.
- Третьи считают, что жир превращается в энергию, забыв закон сохранения массы веществ : "вес всех веществ, вступающих в реакцию, равен весу всех продуктов реакции".
► Что происходит на самом деле?
- При сжигании жира происходит его окисление, реакция с кислородом.
- Тоже самое с небольшими поправками приходит при сжигании дров, бумаги
- Под действием кислорода молекула жира распадется на углекислый газ и воду с освобождением энергии.
- А не жир на прямую превращается в энергию.
✪ КАК "ИСТОЩАЮТ" РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО
А вот так: берут семечки, измельчают и заливают их…ГЕКСАНОМ (прим.Гексан – это органический растворитель, аналог бензина). После того, как из семечек выделяется масло, гексан удаляют парами воды, а то, что осталось – ЩЁЛОЧЬЮ. Потом полученное обрабатывается водяным паром под вакуумом, чтобы ОТБЕЛИТЬ и ДЕЗОДОРИРОВАТЬ продукт.
И затем ЭТО разливают в бутылки и гордо именуют маслом.
✪ ЧТО ЗАМЕДЛЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ?
Иногда мы даже не подозреваем, что делая те или иные вещи, способны замедлять и ускорять метаболизм. Как решить проблемы с обменом веществ и ускорить метаболизм в организме, об этом в сегодняшней статье.
Конечно, питание играет огромную роль в обменных процессах организма, но метаболизм неизбежно замедляется с возрастом. И это действительно так. Давайте попробуем исправить ситуацию и позволим организму более эффективно справляться с лишним жиром.
9 причин замедляющих метаболизм:
► Сокращение количества калорий
Марафон стройности стартует 8 апреля 2024. 10 дней. Бесплатно. Правильное питание с обычными продуктами.
Присоединяйтесь в группу Телеграм по ссылке: https://t.me/+kyjKqmFxbVQ5Yzli
Присоединяйтесь в группу Телеграм по ссылке: https://t.me/+kyjKqmFxbVQ5Yzli
✪ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
► Овсянка и отруби - источник клетчатки, белков и микроэлементов. Способны снижать холестерина в крови. Нормализуют давление . Полезны при запорах. Отличная профилактика рака кишечника. Источник фолиевой кислоты и витамина Е.
► Авокадо содержит уникальные мононенасыщенные жиры, витамины, микроэлементы, антиоксиданты, способствующие нормализации обмена веществ. Авокадо полезен для здоровья кожи.
► Яйца воздействуют на состояние кожи, улучшая ее вид, снижают холестерин. Полноценный источник белка.
Зеленые овощи: брокколи, капуста, шпинат и др. В них содержится хлорофиллом – важный антиоксидант, много витаминов и микроэлементов.
✪ ВАРИАНТ БЕЛКОВО-ВИТАМИННОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Если Вы серьёзно начали снижать вес и относитесь к этому со всей ответственностью - очень важно заранее планировать свой рацион питания на весь день так, чтобы в рационе сочеталось необходимое количество белков и других нутриентов и не превысить при этом дневной предел калорийности. Ну и, конечно же, питание должно быть разнообразным - старайтесь избегать повторений одного дневного меню в течение хотя бы недели.
►Вот как выглядит такое планирование на практике:
✪ ЧТО ТАКОЕ КАЛОРИЙНОСТЬ И ПОЧЕМУ НЕ ВСЕ КАЛОРИИ ОДИНАКОВЫЕ?
Чтобы определить калорийность того или иного продукта, его сжигают в калориметрической помпе, а затем считают, какое количество энергии выделилось.
Однако в организме всё происходит гораздо сложнее. Разные продукты по-разному усваиваются и влияют на метаболизм. Более того, людям нужна не просто энергия для жизнедеятельности, а различные макро- и микронутриенты для строительства новых клеток, образования ферментов и гормонов, а также для транспорта различных веществ в организме.
✪ 10 ДОПОЛНЕНИЙ К ТВОРОГУ, КОТОРЫЕ СВЕДУТ ВАС С УМА!
1. Сметана петрушка зеленый лук укроп
2. Ряженка груша мёд кокосовая стружка
3. Банан орешки
4. Кефир чернослив корица
5. Йогурт корица
6. Кефир клубника
7. Йогурт ананас малина
8. Молоко мед
9. Сметана цедра апельсина миндаль
10. Йогурт смородина / голубика малина
✪ КАКИЕ ПРОДУКТЫ ДОЛЖНЫ ПРИСУТСТВОВАТЬ В РАЦИОНЕ КРАСАВИЦЫ?
► Овсянка. Завтрак, состоящий из овсянки – верный путь к красоте лица. Преждевременное возникновение морщин предотвратят такие элементы как железо, магний, кальций.
► Свекла. Польза свеклы для красоты и здоровья известна с давних пор. Регулярное употребление этого корнеплода рекомендуется всеми диетологами мира. Свекла содержит калий, магний, железо, кальций и множество прочих полезных для здоровья элементов.
► Морковь. Эта оранжевая красавица является подлинным кладезем бета-каротина, восстанавливающего клетки.
✪ О СЛАДКОМ
Сахар обладает одним очень опасным качеством – наркотическими свойствами. Это значит, что он:
выступает корректором эмоционального состояния, т.е. вы обращаетесь к употреблению сладкого что бы изменить свое настроение
вызывает зависимость, когда вы начинаете испытывать дискомфорт без употребления сладкого
вызывает привыкание, когда доза, после которой вы останавливаетесь, растет
В этом отношении самым опасным продуктом является шоколад, где сладость усиливается универсальным растворителем и усилителем вкуса – жиром.
Посмотрите на вышеприведенные три наркотических свойства сладкого:
- эмоциональный корректор (улучшает настроение),
- зависимость,
- привыкание.
выступает корректором эмоционального состояния, т.е. вы обращаетесь к употреблению сладкого что бы изменить свое настроение
вызывает зависимость, когда вы начинаете испытывать дискомфорт без употребления сладкого
вызывает привыкание, когда доза, после которой вы останавливаетесь, растет
В этом отношении самым опасным продуктом является шоколад, где сладость усиливается универсальным растворителем и усилителем вкуса – жиром.
Посмотрите на вышеприведенные три наркотических свойства сладкого:
- эмоциональный корректор (улучшает настроение),
- зависимость,
- привыкание.✪ КАК НАЙТИ В СЕБЕ ВНУТРЕННЮЮ СИЛУ
► Проблемы - неотъемлемая составляющая личностного роста.
Да-да, наши проблемы и их решение - часть жизни и личностного роста. Люди теряют работу, болеют, а иногда даже погибают в несчастных случаях. Когда вы молоды и ваши дела идут очень неплохо, вам трудно осознать это в полной мере. Но самое умное, и порою самое трудное, что мы можем сделать, попав в подобную ситуацию - воспользоваться своей реакцией на нее, чтобы закалить свою волю и решимость. Вы можете сколько угодно хотеть кричать, швыряться в стену предметами и ругаться матом - но вы же выше этого, правда? Помните, неудержимость эмоций, как правило, делает все лишь хуже. И хотя трагедии - это д
✪ 7 ПРАВИЛ ЧИСТОТЫ
1. "Чистота рук". Это означает не брать лишнего. Здесь также подразумевается сороковая, десятая или иная часть доходов, которую следует отдать тем, кто в ней нуждается.
2. "Чистота ушей". Это означает не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых и т.д., а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров.
3. "Чистота глаз". Это означает беречь глаза от ненависти, от злости, от зависти и вожделений.
4. "Чистота рта". Это означает беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. "Молчание – золото".
5. "Чистота тела и одежды". Это означает держать тело и одежду в чистоте.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
✪ Марафоны стройности:
Эффективная программа коррекции веса с проверенными и надёжными специализированными продуктами.
Ведущие марафонов - Наталья и Альберт Закировы
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
19 079 участников
17 588 участников
25 210 участников