ella mjen

Мозговое кровообращение - это такая же норма, как и кровоток по всему организму. Конечно, ведь кровь - это главный переносчик всех микро- и макроэлементов. Банальный кислород и тот не приходит в полость мозга самостоятельно, ему нужен путь, который прокладывают артерии. Кроме того, вены, которые также отходят от мозга, уносят все переработанные вещества, включая углекислый газ. В общем, кровоток мозга важен и полезен, но проблема в том, что он может быть нарушен. Если говорить о причинах изменений, то здесь все достаточно просто: Немаловажным фактором становится и возраст, в особенности 40/45 лет. Именно тогда начинается полное истончение всего организма, включая клетки сосудов, заканчивая нейронами. Более того, чем старше, тем сложнее восстанавливаться, потому что даже простое ОРВИ может пагубно сказаться на работе мыслительного органа. Ведет все это не просто к нарушению, а целому ряду проблем: Чтобы решить проблему, необходимо подходить комплексно. И это не только спорт или тре

Когда перестаёшь верить в долгие тренировки. Рано или поздно приходит момент, о котором редко говорят вслух, потому что он неудобный и выбивается из привычной мотивационной картинки: человек вроде бы всё делает правильно ходит в зал, честно отрабатывает полтора часа, терпит одышку, пот и усталость, но тело в ответ становится не легче и бодрее, а тяжелее, капризнее и будто бы старше, чем должно быть по паспорту. Особенно это ощущается после сорока пяти, когда организм вдруг перестаёт благодарно откликаться на формулу больше, дольше, тяжелее, и усталость после тренировки уже не бодрит, а тянется шлейфом на следующий день, превращаясь в фоновую разбитость, которую не получается списать ни на погоду, ни на недосып. Чем старше становишься, тем хуже тело отвечает на попытки задавить его нагрузкой. Если оглянуться назад, в эпоху советской физической культуры, становится заметен странный парадокс: тогда не было фитнес-клубов, БАДов, марафонов похудения и блогеров с идеальными телами, но при эт

1. Завязка Представьте: 30 лет учёные наблюдали тысячи людей — в разных странах, при разном образе жизни, с разными привычками, верованиями, характерами. Три десятилетия! И вот, когда исследование наконец подвели под финальную черту… главный вывод оказался почти обидным для всех популярных советов о здоровье 😅 Знаете эти бесконечные списки «продуктов долголетия»? Я тоже раньше на них клевал. Авокадо, черника, оливковое масло — звучит красиво, почти по-голливудски. Но в реальности… всё куда сложнее. И честнее. Учёные обнаружили: то, что мы годами считали «магическими продуктами», на самом деле — только маленькая часть картины. Иногда настолько маленькая, что она теряется на фоне того, что действительно продлевает жизнь. И вот главный вопрос, который и заставил исследователей копать глубже: Почему одни люди доживают до 95+, а другие — нет, хотя едят почти одно и то же? Как так выходит: один ест рыбу три раза в неделю — и живёт до ста, другой ест так же — а эффект совсем иной? Мне

70-80% людей недоедают белок, и вы, скорее всего, в их числе. С удивлением узнала, что тоже ем недостаточно. Вы знаете, что такое белок? Белок — это нормальная масса тела, это мышцы. Красивые волосы и упругая кожа. Белок — это молодость тела и всего организма. Белок — основа жизни и долголетия. Ни одна антивозрастная программа не заработает, ни какие ухищрения продлить молодость не пройдут, если не хватает белка. Вы никогда не снизите лишнего веса, если белок в дефиците. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Белок — первый фундамент жизни, не побоюсь утверждать — самый важный. Не просто макронутриент. Белок незаменим, состоит из аминокислот, часть которых не можем синтезировать. Немного ошиблась в начале абзаца, белок — сама жизнь. Если не будет белка, мы погибнем. Нам важны все 3 составляющие: белки, жиры, углеводы, и очень плохо, когда не хватает 2-х последних. Но если не будет белка, организм быстро затухае