✪ ПРАВИЛЬНЫЙ СОН НЕОБХОДИМ ПРИ ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
В наше время люди обычно очень поздно ложатся спать. Потому что много дел, нужно уложить детей, приготовить кушать и т.д. Но если Вы хотите позаботиться о своём организме, о здоровье Вашей семьи - то данная информация для Вас!
Самое полезные время сна - это время с 22:00 до 01:00.
В это время наш мозг максимально отдыхает, тело расслаблено!
Также происходят очень полезные процессы для нашего организма... такие как омоложение, восстановление клеток, а также максимальное жиросжигание!
А ведь уснув пораньше - у нас будет и более ранний подъем, что также положительно сказывается на всём организме!
Что же даёт нам ранний подъем,
ПРИЧИНЫ ЗАМЕДЛЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА
А вы знали, что нарушение обменных процессов чаще всего происходит не по причине болезней, а из-за не наилучшего пищевого поведения
То есть многие банально переедают, не соблюдают режим питания, злоупотребляют жирной пищей, сидят на низкокалорийном питании. Так в конечном итоге происходят изменения в обмене веществ.
7 ЧАСТЫХ ПРИЧИН ЗАМЕДЛЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА:
Отказ от завтрака;
Недостаточное поступление воды в организм;
Нерегулярное питание;
Употребление слишком больших порций;
Основной приём пищи - ужин;
Неполноценный сон;
Стресс.
Метаболизм можно сравнить с двигателем, что позволяет организму использовать пищу, которую мы в него положи
✪ ПЯТЬ СПЕЦИЙ НА СТРАЖЕ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ
На полочке со специями у каждой хозяйки притаилась целая аптека. В ней можно найти средство от простуды, от запоров или диареи, средство облегчающее боли или залечивающее раны.
Выбираем 5 специй, которые помогут похудеть и поддерживать себя в хорошей форме.
► Куркума.
В ней содержится полифенол, который способен останавливать рост жировой ткани. Куркума увеличивает расход калорий и выводит из организма лишнюю жидкость. Достаточно добавлять ее понемножку в какой-нибудь блюдо, например, в рис, в сладости или в карри.
Пейте на ночь теплое молоко с ½ ч. ложки куркумы. Такой напиток и сон улучшает, и похудеть поможет.
✪ ВРАЧИ ОПРЕДЕЛИЛИ САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ВИД ДЕСЕРТА
Обычно полезной сладостью называют шоколад, но помимо него, как выяснилось, в рацион питания нужно обязательно включить мармелад. Его употребление способствует более активному выведению из организма токсичных компонентов, чье накопление приводит к развитию опухолей.
Мармелад на самом деле гораздо полезнее, чем предполагалось ранее. Это мнение специалистов опубликовала электронная газета «Век». По их словам, употребление мармелада и «родственных» ему джема и конфитюра оздоровляет организм, - при условии, что этими лакомствами не злоупотребляют.