Марина Спирина (Комболова)

Я, врач с более чем 60-летним опытом, в свои 92 года могу с полной уверенностью сказать: для человека в преклонном возрасте нет ничего страшнее, чем потерять твердую опору под ногами. Когда ноги отказывают, рушится вся жизнь – уходит свобода передвижения, самостоятельность, чувство безопасности, радость от прогулок. И самое тревожное: этот процесс часто начинается с едва заметных сигналов, которые многие игнорируют. Это может быть небольшая трудность при попытке встать со стула, учащенное дыхание при подъеме, неожиданные спотыкания или боль при ходьбе. Но по-настоящему меня беспокоят не сами эти симптомы, а то, что большинство пожилых людей изо дня в день совершают незаметные ошибки, которые тихо, но верно подрывают силу их ног. Я знаю, о чем говорю, потому что сам прошел через это. Какое-то время я наивно считал, что это просто неизбежный спутник возраста. Однако, погрузившись в глубокое изучение причин потери мышечной массы в пожилые годы, я осознал: старение – это лишь часть общей к

Преимущества коллагена не ограничиваются кожей. Добавление коллагена в повседневный уход за волосами может быть чрезвычайно полезным! Этот незаменимый белок стал дополнением к ежедневному рациону питания из-за его положительных эффектов, включая более гладкую кожу и более крепкие ногти, улучшение подвижности суставов. Но что может сделать коллаген для укрепления здоровых волос? Ответ - много! Волосы растут в непрерывном цикле, и считается, что коллаген может иметь некоторые эффекты во время этих важных фаз. Научный взгляд на этапы роста волос и возможную роль коллагена: Чем полезен пищевой Живой Коллаген Самый внешний слой волосяного фолликула, кутикула, состоит из кератиновой структуры, похожей на "черепичную крышу", которая образует защитный барьер вокруг внутренних слоев. Увеличение потребления коллагена дает вашему телу необходимые строительные блоки для создания новых волосяных фолликулов, а они производят более сильные и красивые волосы. Живой Коллаген биоактивен и снабжает во

Наши бабушки вдоволь жарили в масле и в глаза не видели ни индейки, ни авокадо. Да только прожили лет до 90, не жалуясь на печень. Знали таких? Вспоминаешь и думаешь: зачем слушать диетологов, если они сами все больные и хилые, а советов раздают вагон. Вот и я из тех экспертов, кто держит свой непростой путь к здоровью. И хочу поделиться парой простых, но крайне важных условий для восстановления печени. Кстати, наши бабушки их держали, хоть и не знали о пользе. А теперь приходится разбираться. Печень легко сравнить с нашими крепкими предками - тащит на себе хозяйство, повреждается, но легко восстанавливается и живет долго, деятельно. И вот за что следует ее благодарить и чествовать: Вспоминаем, что наши бабушки не шастали к холодильнику по ночам. Как правило, приемов пищи было всего 2 или 3. И мало кто мог себе позволить кусочничать. На стол накрывали, крепко ели и убирали. Самовар - не чайник, а печь - не газовая плита. При таких условиях, большую часть суток инсулин держался на низк