Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Минус те самые последние 5 кг — и что было дальше.
В этом видео я рассказываю, как мне удалось убрать те самые последние 5 кг, которые обычно «не хотят уходить» годами. Да, у меня была диета без спорта — и сейчас я честно говорю: это не лучший путь. На питании я смогла снизить вес и убрать лишний жир. Но дальше стало понятно: чтобы тело было сильным, подтянутым и здоровым, одного дефицита калорий недостаточно. Поэтому после снижения жировой массы я осознанно пришла к силовым тренировкам и начала наращивать мышечную массу. И именно это стало точкой реальных изменений — не только во внешности, но и в самочувствии. Мой главный вывод и посыл этого видео: после 40 лет можно похудеть посл