Болейте реже – 5 полезных лайфхаков при уборке дома
Задумывались ли Вы когда-нибудь о том, насколько важен порядок в доме для хорошего настроения, благополучия и позитивной жизни? Стоит не предусмотреть мелкие, казалось бы, тонкости, как вместе с чистой квартирой Вы получите еще и осложнения со здоровьем. Расскажем в пяти понятных правилах о том, как избежать этих проблем.
1. Мойте посуду сразу. Чистая посуда — это, прежде всего, гигиена человеческого быта и уровень его культуры. Мыть посуду сразу после еды важно в первую очередь из соображений порядка и чистоты. Чистая посуда не пахнет. Не занимает раковину или стол. Не раздражает. Не напрягает.
2. Чаще мойте пол. Пол — это, пожалуй, самы
Задумывались ли Вы когда-нибудь о том, насколько важен порядок в доме для хорошего настроения, благополучия и позитивной жизни? Стоит не предусмотреть мелкие, казалось бы, тонкости, как вместе с чистой...
ЗОЖ: как начать вести здоровый образ жизни и не сломаться
Здоровый образ жизни является важной составляющей природы человека. Грамотное и полноценное питание, активное времяпрепровождение и полезные привычки — все это рекомендуется изучать и применять на практике.
Многочисленные медицинские исследования показали, что состояние здоровья человека на 50% зависит от образа жизни, который тот ведет, на 20% — от экологической обстановки, еще на 20% — от генотипа, и на 10% — от того, насколько развита сфера здравоохранения в стране, где он проживает.
С чего начать здоровый образ жизни?
Ваша личная программа должна быть реалистичной. Ставьте перед собой цели, который Вы действительно можете вып
Здоровый образ жизни является важной составляющей природы человека. Грамотное и полноценное питание, активное времяпрепровождение и полезные привычки — все это рекомендуется изучать и применять н...
Укрепление жизненных сил. Как избавиться от вредных и приобрести полезные привычки?
Привычки — это то, что делается само собой. Некоторые из них полезны, некоторые безобидны, а некоторые по-настоящему вредны. Начиная менять свои привычки сегодня, уже через неделю можно почувствовать себя другим человеком!
Все вредное – замена счастью?
Принятие своих вредных привычек – это признание того, какие потребности компенсируются с их помощью. Например, зачем нужен этот бокал перед сном? Легче ли справиться со стрессом, если грызть или ломать карандаши за рабочим столом? Необходимо постараться разобраться в причине проявлений таких эмоций. Таким образом можно разобраться, как эти же цели достигать
Привычки — это то, что делается само собой. Некоторые из них полезны, некоторые безобидны, а некоторые по-настоящему вредны. Начиная менять свои привычки сегодня, уже че...
Простые и эффективные способы борьбы со стрессом
Стресс — это часть нашей жизни. Каждый день мы стараемся выполнить как можно больше дел, но зачастую не прислушиваемся к сигналам, подаваемым нашим организмом, в то время как жизнь подбрасывает все новые и новые причины для беспокойства.
Влияние стресса на здоровье человека
Стресс отрицательным образом влияет на здоровье. Это касается не только физического, но и психического самочувствия. Организм человека, постоянно подверженного воздействию стресса, изнашивается на 40% быстрее, чем у живущих в спокойствии людей. Физические симптомы стресса обычно включают в себя головную боль, высокое кровяное давление, мышечное напряжение, повышенное по
Стресс — это часть нашей жизни. Каждый день мы стараемся выполнить как можно больше дел, но зачастую не прислушиваемся к сигналам, подаваемым нашим организмом, в то время как жизнь подбрасывает все новые ...
Как улучшить память и внимание?
Могут ли занятия по несколько минут в день, без подъема гантелей и без изнурительных тренировок, помочь Вам более четко мыслить, улучшить память и даже повысить спортивные результаты? Ответ — да.
Небольшие изменения режима дня помогут лучше запоминать, быстрее мыслить и снизить риск деменции.
1. Привязать информацию к собственному жизненному опыту.
Здесь можно идти двумя путями. Первый — сделать привязку к прошлому, то есть найти базу для новой информации в прошлом опыте. Второй — осознать, что информация действительно важна и полезна для ваших актуальных или будущих задач.
2. Учитесь в непривычном и комфортном месте.
Необязательно сидеть за столом на ст
Могут ли занятия по несколько минут в день, без подъема гантелей и изнурительных тренировок, помочь Вам более четко мыслить, улучшить память и даже повысить спортивные результаты? Ответ — да. Небольшие изменения режима дн...