Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Оксана Хайбуллина

Последний визит: 16 янв 2018

Фильтр

Заметки Увлечения

Оксана Хайбуллина

12 ноя 2017

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.

Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на

Оксана Хайбуллина

31 окт 2017

Дорогие друзья, все мы сейчас находимся в сети интернет, где возможности безграничны. Одни играют в игры (домовята, новые земли и т.д.), а вторые зарабатывают деньги. Первые через год будут играть как играли, а вторые выйдут на приличный доход. Работа без капиталовложений, без беготни, сидя дома у компьютера с чашечкой чая или кофе. Кому интересно, ставьте "+" под статусом и класс, вышлю подробную информацию.

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту