Марина )))))))))))))))))))

Самая вкусная гречка с курицей и овощами

Каждый день у меня много интересного - рецепты, статьи и познавательные картинки. Подписывайтесь, чтобы не пропустить! Ингредиенты: куриная грудка 300гр (можно взять бедро), морковь, сладкий перец и лук по 100гр, зелень по вкусу, головка чеснока, соль 1ч.л и бульон/вода 2 стакана (можно кубик).

Почему важно выполнять упражнения сейчас, чтобы в будущем оставаться активным пенсионером?

1. Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярная физическая активность улучшает кровообращение, снижает риск гипертонии, инсульта и сердечных заболеваний — основных проблем у пожилых людей. 2. Сохранение мышечной силы и гибкости. Упражнения помогают предотвратить потерю мышечной массы и подвижности суставов, что уменьшает риск падений и травм. 3. Улучшение баланса и координации. Тренировки способствуют развитию равновесия, снижая вероятность падений — одной из главных причин инвалидности у пожилых. 4. Поддержка когнитивных функций. Физическая активность способствует лучшему кровоснабж