Фотография от Ирина Какалевская
Gif

Ирина Какалевская

Последний визит: вчера 05:41
Фотография от Ирина Какалевская
Gif
Фотография от Ирина Какалевская
Gif
Фотография от Ирина Какалевская
Gif
Фотография от Ирина Какалевская
Фотография от Ирина Какалевская
Gif
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
579064064283

Ирина Какалевская

Поделилась темой
Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев
Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

Разблокировка защемлённого седалищного нерва при острой боли / в 90 % случаев виновата ...

Кто виноват в этом преступление?🕵️‍♂️
11:39
Разблокировка защемлённого седалищного нерва при острой боли / в 90 % случаев виновата ...
1 715 719 просмотров
Показать еще
109 комментариев
382 раза поделились
2K классов
  • Класс
579064064283

Ирина Какалевская

Простое упражнение, которое улучшит ваше здоровье за 10 минут в день - 5363570020366
Простое упражнение, которое улучшит ваше здоровье за 10 минут в день - 5363570020366

Простое упражнение, которое улучшит ваше здоровье за 10 минут в день

Упражнение «Випарита Карани» — поза с поднятыми ногами у стены. Суть в том, чтобы на время изменить направление гравитации для тела: приподнять ноги вверх, обеспечив отток венозной крови и лимфы от нижней части тела к сердцу и голове. Как выполнять: Лягте на спину и поднимите прямые ноги вверх, прижав их к стене. Не форсируйте растяжку: лёгкое натяжение в ногах уже говорит о правильном выполнении. Голова должна лежать без подушки, чтобы не нагружать шею. Что даёт эта практика: 1. Снимает отёки и застой в ногах и области таза. 2. Предотвращает варикоз и отёки. 3. Улучшает качество сна, убирая напряжение и тревожность. 4. Активизировать мозг — перевёрнутое положение улучшает приток крови к

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

  • Класс
579064064283

Ирина Какалевская

Поделилась темой
Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев
Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

Гимнастика для ПОЯСНИЦЫ от острой боли до здорового человека (МИНИ-КУРС)

3 комплекса упражнений разной степени нагрузки.
Гимнастика для ПОЯСНИЦЫ от острой боли до здорового человека (МИНИ-КУРС) - 5363468004110
Показать еще
10 комментариев
46 раз поделились
201 класс
  • Класс
579064064283

Ирина Какалевская

02:26

Это не КОКСАРТРОЗ / Болит бедро!

Боль в области тазобедренного сустава, боль в бедре и ягодице - это не всегда коксартроз, даже если он есть! Или боль в ягодице, это не всегда грыжа позвоночника... ⚠️Трохантерит — это воспалительное заболевание, затрагивающее мягкие ткани и сухожилия в области большого вертела бедренной кости. При трохантерите поражается не сам сустав, а мягкие ткани. Лучше всего помогает комплексный подход: - медикаментозное лечение (НПВС, глюкокортикоиды и т.д.); - физиотерапии (очень люблю УВТ, магниты); - ЛФК (гимнастика, массаж). Полная гимнастика при трохантерите: https://ok.ru/group/58738390007822/topic/157676127421710?utm_campaign=app_share Видео носит исключительно информационный и образователь

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

  • Класс
579064064283

Ирина Какалевская

Почему полезно делать гимнастику при КОКСАРТРОЗЕ. - 5363329314318
Почему полезно делать гимнастику при КОКСАРТРОЗЕ. - 5363329314318

Почему полезно делать гимнастику при КОКСАРТРОЗЕ. Сборник комплексов при для всех степеней.

Почему полезно делать гимнастику при коксартрозе? Гимнастика при коксартрозе (артрозе тазобедренного сустава) играет ключевую роль в комплексном лечении и предотвращении прогрессирования заболевания. Вот почему это важно: - Улучшение подвижности сустава Регулярные упражнения помогают сохранить и увеличить амплитуду движений в тазобедренном суставе, предотвращая его скованность. - Укрепление мышц Гимнастика укрепляет мышцы бедра, ягодиц и мышечный каркас вокруг сустава, уменьшая нагрузку на поврежденный хрящ. - Снижение боли Активные движения способствуют улучшению кровообращения, уменьшению воспаления и снятию мышечного напряжения, что помогает снизить болевые ощущения. - Замедление

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

  • Класс
579064064283

Ирина Какалевская

Поделилась темой
Наталья Атаманюк | Рецепты
Наталья Атаманюк | Рецепты

Ачма без теста, без суеты и без угрызений совести.

Сыр течёт, настроение поднимается, семья аплодирует стоя!
Ингредиенты:
- Творог — 300 г
- Яйца — 2 шт.
- Молоко — 100 мл
- Твёрдый сыр — 150 г
- Докторская колбаса (по желанию) — 100 г
- Лаваш — 2 больших листа
- Соль — по вкусу
- Сливочное масло (для смазывания формы) — по желанию
00:45
Очень сочная, нежная и невероятно вкусная ленивая ачма!
1 675 038 просмотров
Показать еще
35 комментариев
545 раз поделились
3.9K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

143

  • Бесплатная открытка время идёт, весна придёт, текст, птицы
  • Бесплатная открытка кот, все будет хорошо
  • Бесплатная открытка самой прекрасной, роза, сердце

12