Елена Разина

Об Ирине Печерниковой часто пишут как об актрисе трагической судьбы. Эпиграфом тут первая реплика ее героини, молодой учительницы из фильма «Доживем до понедельника»: «Довольно! Она живая! Ну нельзя же так!» Советская Одри Хепберн, трогательная и беззащитная, очень женственная, «чистейшей прелести чистейший образец». Собирала дельфинчиков. Но стала жертвой людской молвы и жесткосердного времени. Этот очень цельный образ сложился давно. Но есть и другая Печерникова. Свободолюбивая и азартная хулиганка, независимая и строптивая. В ее биографии — ранняя популярность, годы жизни в Европе, положение примы в Малом театре и три счастливых брака. Очень искренняя, она говорила не только о своих добродетелях, но не стеснялась признаваться в пороках. И стала одной из немногих, кто сумел вернуться на суд публики спустя годы забвения. Но вот чего в ней не было — безусловной уверенности в себе, победительности. Она была сложносочиненная: всегда отдельно, всегда в себе, немного не от мира сего. Как-т

История о том, как жила и питалась Элизабет Тейлор Элизабет Тейлор — олицетворение голливудского гламура и образца красоты середины XX века. Её фиолетовые глаза, безупречные наряды и знаменитая фигура были результатом не только природы, но и переменчивого отношения к питанию. За свою карьеру она успела пройти путь от строгих ограничений и жёстких диет до осознанного и более свободного подхода к еде. Тейлор начинала день по-разному, в зависимости от периода жизни. В молодости, когда энергии требовалось много, она предпочитала сытные завтраки в американском стиле: яичница с беконом, тосты с маслом, свежевыжатый апельсиновый сок и чашка кофе. Эти утренние трапезы нередко происходили на съёмочных площадках, где она могла делиться едой с коллегами. Позже, заботясь о фигуре, актриса перешла на лёгкие варианты: тарелка клубники, ломтик дыни, нежирный творог, травяной чай. Она считала, что завтрак должен либо «запустить» тело перед напряжённым днём, либо быть лёгким, если впереди отдых. В 1950

Качество жизни значительно улучшается, когда вы живете в согласии со своими биологическими ритмами Важно: данная статья носит информационный характер. При серьезных нарушениях сна обязательно консультируйтесь с врачом. 22:00 — магическое время для отхода ко сну, о котором знали наши бабушки, но забыли мы. В эпоху Netflix и бесконечного скролинга соцсетей ложиться спать в 10 вечера кажется почти невозможным. Но именно этот режим может кардинально изменить самочувствие, внешность и даже продлить жизнь. Современная наука подтверждает то, что интуитивно понимали поколения наших предков: время отхода ко сну не менее важно, чем его продолжительность. И 22:00 — это не случайная цифра, а оптимальное время, синхронизированное с биологическими ритмами организма. Этот четырехчасовой период называют «окном красоты» или «временем восстановления». Именно в эти часы организм запускает самые важные процессы обновления и ремонта. С 22:00 начинает активно вырабатываться гормон роста. Он отвечает не толь

Секрет не в генетике или особом метаболизме, а в совершенно другом отношении к еде Во Франции продают круассаны размером с тарелку, сыр едят каждый день, а вино — часть ужина. При этом француженки остаются стройными до глубокой старости, не зная слов «подсчет калорий» и «диета». Феномен, который изучают диетологи всего мира и называют «французским парадоксом». Я прожила в Париже полгода и наблюдала за французскими подругами. Они едят все, что хотят, никогда не отказываются от десерта и при этом выглядят элегантно в любом возрасте. Секрет не в генетике или особом метаболизме, а в совершенно другом отношении к еде, которое передается из поколения в поколение. Француженки покупают продукты не в супермаркетах, а у проверенных продавцов. Хлеб — в булочной, мясо — у мясника, сыр — в сырной лавке. Они готовы заплатить больше, но получить качественный продукт. Во Франции не едят на ходу, за компьютером или перед телевизором. Прием пищи — это отдельное действие, которому уделяют полное внимание

Каждый день начинала с одного и того же ритуала, который соблюдала независимо от съемок, гастролей или настроения «Красота — это дисциплина» — эти слова Людмилы Гурченко стали крылатыми. До 75 лет актриса сохраняла стройность и энергию, которой могли позавидовать тридцатилетние. При росте 167 см она всю жизнь весила 48-50 кг и ни разу не сидела на диетах. Секрет был прост: каждое утро в течение 50 лет она завтракала одним и тем же. Каждый день Гурченко начинала с одного и того же ритуала, который соблюдала независимо от съемок, гастролей или настроения. Ровно в 8:00 был завтрак. Овсяная каша на воде, для которой брали полстакана геркулеса, сваренного в течение 5 минут с щепоткой соли, без масла, сахара или меда. 100 граммов обезжиренного творога без добавок и маленькая чашка черного кофе без сахара дополняли блюдо. Также был один тонкий ломтик черного хлеба, слегка подсушенный. Каждое утро Гурченко начинала ровно в 7:00. Первым делом был стакан теплой воды натощак, затем шла обязательн

Красота — это ежедневный труд, а не подарок природы Важно: Перед применением любых методов ухода за кожей и изменением рациона питания рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии аллергий или хронических заболеваний. «Мое лицо — моя зарплата» — прямо заявляла Людмила Гурченко, понимая, насколько внешний облик важен для сцены и экрана. И она была не одинока в этом понимании. Советские актрисы, несмотря на дефицит косметики и отсутствие пластической хирургии, умудрялись выглядеть сногсшибательно до глубокой старости. Их секреты красоты сегодня кажутся простыми до примитивности: никаких суперфудов, дорогих процедур или личных тренеров. Зато была железная дисциплина, домашние маски и четкое понимание: красота — это ежедневный труд, а не подарок природы. Звезда советского кино подходила к завтраку с аристократической строгостью. О диете Любови Орловой стало известно благодаря ее домработнице, которая рассказывала о неизменном утреннем ритуале актрисы. Каждое утро Орлов