Нина Дурова

Утро после 60 может начинаться с маленького предательства собственного тела. Просыпаешься, а ноги словно стали чужими: колени скрипят, стопы сопротивляются, шаги осторожные, будто идёшь по тонкому льду. Сначала это кажется мелочью, но лестница дома превращается в маленький кошмар, магазин за углом – в экспедицию, а походка – в хрупкий баланс между силой и усталостью. И вроде думаешь: «Ну что тут поделать, возраст…» Но на самом деле ничего не предрешено. Всё меняется, стоит лишь взглянуть на питание по-настоящему. Организм после 60 не сдается просто так. Он умеет восстанавливаться, если получать то, чего не хватало годами: полноценный белок, витамины, микроэлементы. И тогда удивительное становится очевидным: всё, что казалось «неизбежным», можно хотя бы частично вернуть. Молодые могут есть что угодно и почти не замечать последствий. Но зрелому организму каждый недостающий элемент – как вытащенный кирпич из стены: сначала ничего не падает, а потом внезапно рушится всё. Игнорируешь питани

Яблоня главный фрукт на даче. Она радует нас урожаем много лет. Но выбрать правильный сорт не так просто. В условиях средней полосы России важно учитывать особые факторы. Морозостойкость на первом месте. За ней следуют устойчивость к парше и сроки созревания. Проверенные сорта для Московской, Тульской, Владимирской и других областей. Плюсы и минусы. А также о том, как и когда их лучше сажать. Морозостойкость Для средней полосы выбирайте сорта с морозостойкие. Может, конечно, и не будет таких морозов до -35°C, но лучше перестраховаться. Посмотрите на происхождение сорта. Лучше всего сорта российской селекции. Особенно выведенные в схожих климатических условиях. Значит, выбираем районированных сорта. Устойчивость к болезням Парша — главный враг яблонь в средней полосе. Влажное лето создает идеальные условия для этой болезни. Выбирайте сорта с пометкой "иммунный к парше" или "устойчивый к парше". Тип опыления Некоторые сорта требуют перекрестного опыления. Для них нужно сажать рядом други