Мои подопечные приходят в зал не просто "покачаться". Они приходят за здоровьем! Что есть здоровье? Это движение без боли и дискомфорта, это гибкость, красивая осанка и подтянутое тело. Как известно, здоровье всего организма начинается со стоп. Каждому человеку знакомо это чувство, когда после долгого рабочего дня "гудят ноги". А все потому, что мы должны ходить по естественным поверхностям: песку, растениям, камням и пр. Используя неправильную обувь, мы не даем стопам изгибаться и разминаться. Со временем появляется боль не только в ногах, но и в спине. ПОЭТОМУ, перед началом тренировки мы обязательно разминаем стопы: 1. Раскатываем палочку (при прокате вперед пальчики максимально разводим