Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 мар 2025
Фильтр
Как понять, есть ли у Вас дефицит цинка?
Клинически это проявляется так:
1️⃣ Анемии, особенно у детей.
2️⃣ Потеря вкусовых ощущений
3️⃣ Симптомы дефицита стероидов (тестостерона, эстрогена, прогестерона, минералкортикоидов)
4️⃣ Количество сперматозоидов в эякуляте СНИЖЕНО!
5️⃣ Длительное заживление ран, особенно касается больных диабетом.
6️⃣ Часто болеющие простудными заболеваниями.
7️⃣ Состояние кожи ухудшается-фолликулярный кератоз.
8️⃣ Волосы становятся сухими и ломкими, да еще выпадают.
9️⃣ Поперечная исчерченность ногтевых пластинок и белые полоски.(фото).
🔟 «Куриная слепота», то есть Вы начинаете замечать, что плохо видите в темноте.
1️⃣1️⃣ Слабые слизистые оболочки , проявляться буд
Клинически это проявляется так:
1️⃣ Анемии, особенно у детей.
2️⃣ Потеря вкусовых ощущений
3️⃣ Симптомы дефицита стероидов (тестостерона, эстрогена, прогестерона, минералкортикоидов)
4️⃣ Количество сперматозоидов в эякуляте СНИЖЕНО!
5️⃣ Длительное заживление ран, особенно касается больных диабетом.
6️⃣ Часто болеющие простудными заболеваниями.
7️⃣ Состояние кожи ухудшается-фолликулярный кератоз.
8️⃣ Волосы становятся сухими и ломкими, да еще выпадают.
9️⃣ Поперечная исчерченность ногтевых пластинок и белые полоски.(фото).
🔟 «Куриная слепота», то есть Вы начинаете замечать, что плохо видите в темноте.
1️⃣1️⃣ Слабые слизистые оболочки , проявляться буд
Какая роль цинка в заживлении ран?🧐
✅Тема регенерации кожи находится на стыке эндокринологии и дерматологии.
Все знают, как плохо заживают раны при инсулинорезистентности, сахарном диабете, но как можно улучшить регенерацию?
НЕОБХОДИМ ЦИНК!
1️⃣ Во-первых, даже у здоровых людей при травме резко снижается уровень цинка , так как он устремляется в грануляционную ткань , где происходит усиленный синтез коллагена и белка.
А у пациентов с диабетом и так дефицит цинка( об этом я писала). У пациентов с сахарным диабетом 1 типа есть дефект фермента-переносчика цинка.
2️⃣ Цинк способен образовывать комплексы с гиалуроновой кислотой соединительной ткани и регулировать тонус кожи, проницаемость кожных
✅Тема регенерации кожи находится на стыке эндокринологии и дерматологии.
Все знают, как плохо заживают раны при инсулинорезистентности, сахарном диабете, но как можно улучшить регенерацию?
НЕОБХОДИМ ЦИНК!
1️⃣ Во-первых, даже у здоровых людей при травме резко снижается уровень цинка , так как он устремляется в грануляционную ткань , где происходит усиленный синтез коллагена и белка.
А у пациентов с диабетом и так дефицит цинка( об этом я писала). У пациентов с сахарным диабетом 1 типа есть дефект фермента-переносчика цинка.
2️⃣ Цинк способен образовывать комплексы с гиалуроновой кислотой соединительной ткани и регулировать тонус кожи, проницаемость кожных
✅ Роль цинка в этиологии диабета известна с 1930 года, когда сообщалось о снижении концентрации цинка примерно на 50% в поджелудочной железе у больных сахарным диабетом по сравнению с пациентами, не страдающими диабетом.
1️⃣ Цинк важен для хранения инсулина-во время своего биосинтеза в β-клетках инсулин первоначально упаковывается в виде Zn 2+ -координированных гексамеров до его концентрации и кристаллизации в плотные ядра внутри секреторной гранулы.
2️⃣ Цинк активирует цепочку биохимических реакций, взаимодействуя с рецептором инсулина, что приводит к транспорту глюкозы в клетку.
3️⃣ Цинк необходим пациентам с диабетом для защиты от окислительного стресса, так как входит в состав определенн
1️⃣ Цинк важен для хранения инсулина-во время своего биосинтеза в β-клетках инсулин первоначально упаковывается в виде Zn 2+ -координированных гексамеров до его концентрации и кристаллизации в плотные ядра внутри секреторной гранулы.
2️⃣ Цинк активирует цепочку биохимических реакций, взаимодействуя с рецептором инсулина, что приводит к транспорту глюкозы в клетку.
3️⃣ Цинк необходим пациентам с диабетом для защиты от окислительного стресса, так как входит в состав определенн
Зачем цинк гормонам?🤔
Сейчас разберемся! ✅ Дело в том, что все рецепторы к стероидам содержат особый участок (ДНК-взаимодействующий домен) , который НЕ МОЖЕТ БЫТЬ АКТИВНЫМ БЕЗ ЦИНКА.(так называемый «цинковый палец»). Это означает, что добавки с цинком не повышают уровень стероидов, а активируют РЕЦЕПТОРЫ К ГОРМОНАМ!
Например, если Вы вводите тестостерон и есть дефицит цинка, то часть этого тестостерона не свяжется с рецепторами!
То же самое касается и других стероидов: прогестерона, эстрогенов, кортикостероидов, минералкортикоидов).
Поэтому, если у Вас есть симптомы дефицита стероидных гормонов, убедитесь, хватает ли Вам цинка, прежде чем начинать гормональную терапию.
✅ Рецептор к гормону
Сейчас разберемся! ✅ Дело в том, что все рецепторы к стероидам содержат особый участок (ДНК-взаимодействующий домен) , который НЕ МОЖЕТ БЫТЬ АКТИВНЫМ БЕЗ ЦИНКА.(так называемый «цинковый палец»). Это означает, что добавки с цинком не повышают уровень стероидов, а активируют РЕЦЕПТОРЫ К ГОРМОНАМ!
Например, если Вы вводите тестостерон и есть дефицит цинка, то часть этого тестостерона не свяжется с рецепторами!
То же самое касается и других стероидов: прогестерона, эстрогенов, кортикостероидов, минералкортикоидов).
Поэтому, если у Вас есть симптомы дефицита стероидных гормонов, убедитесь, хватает ли Вам цинка, прежде чем начинать гормональную терапию.
✅ Рецептор к гормону
ЦИНК
✅ Цинк является кофактором более 300 ферментов, таких как щелочная фосфатаза, коллагеназа, супероксиддисмутаза и т д!
✅ Цинк ВСАСЫВАЕТСЯ в верхнем отделе кишечника, причем больше в 12-перстной. Чем меньше цинка в рационе (больше всего в морепродуктах, особенно устрицах, мясе, тыквенных семечках, цельнозерновых продуктах, бобовых), тем сильнее он всасывается.
✅ ТРАНСПОРТЕРЫ цинка (очень нуждаются в витамине А) могут переносить и другие металлы, поэтому возможна борьба цинка с ними,например при одновременном приеме больших доз железа и цинка, всасывание цинка подавляется.
С медью связывают одинаковые транспортеры и то, что оба являются кофакторами одних и тех же биохимических реакциий.
✅
✅ Цинк является кофактором более 300 ферментов, таких как щелочная фосфатаза, коллагеназа, супероксиддисмутаза и т д!
✅ Цинк ВСАСЫВАЕТСЯ в верхнем отделе кишечника, причем больше в 12-перстной. Чем меньше цинка в рационе (больше всего в морепродуктах, особенно устрицах, мясе, тыквенных семечках, цельнозерновых продуктах, бобовых), тем сильнее он всасывается.
✅ ТРАНСПОРТЕРЫ цинка (очень нуждаются в витамине А) могут переносить и другие металлы, поэтому возможна борьба цинка с ними,например при одновременном приеме больших доз железа и цинка, всасывание цинка подавляется.
С медью связывают одинаковые транспортеры и то, что оба являются кофакторами одних и тех же биохимических реакциий.
✅
Продукты для отличного настроения.
Сегодня разберём продукты, которые повышают наше настроение.
⠀
Наш выбор👉продукты с высоким содержанием триптофана.
•Триптофан-это аминокислота, которая преобразуется в серотонин,триптофан является предшественником серотонина, нашего гормона радости и отличного настроения.
⠀
95% серотонина,гормона счастья синтезируется в нашем кишечнике и лишь 5%, как нейромедиатор в головном мозге.
⠀
Едим(содержание триптофана,мг)
✔️Икру:красная, чёрная-910-960мг
✔️Сыры 🧀:600-800мг
✔️Орехи 650-750мг
✔️Бобовые:фасоль,чечевица,нут ✔️Кедровые орехи 400-420мг
✔️Курица,кролик,индейка 300-350мг
✔️Говядина,телятина,баранина 200-250мг
✔️Рыба: лосось,минтай,сельдь 180-220мг
✔
Сегодня разберём продукты, которые повышают наше настроение.
⠀
Наш выбор👉продукты с высоким содержанием триптофана.
•Триптофан-это аминокислота, которая преобразуется в серотонин,триптофан является предшественником серотонина, нашего гормона радости и отличного настроения.
⠀
95% серотонина,гормона счастья синтезируется в нашем кишечнике и лишь 5%, как нейромедиатор в головном мозге.
⠀
Едим(содержание триптофана,мг)
✔️Икру:красная, чёрная-910-960мг
✔️Сыры 🧀:600-800мг
✔️Орехи 650-750мг
✔️Бобовые:фасоль,чечевица,нут ✔️Кедровые орехи 400-420мг
✔️Курица,кролик,индейка 300-350мг
✔️Говядина,телятина,баранина 200-250мг
✔️Рыба: лосось,минтай,сельдь 180-220мг
✔
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту