Наталья Донская

Более половины опрошенных (53%) уверены, что уровень их ответственности не соответствует получаемой заработной плате. Почти половине респондентов (47%) регулярно поручают задачи, не входящие в их должностные обязанности, без какой-либо компенсации. Ещё 42% участников исследования сообщили, что в их компаниях индексация зарплат не проводилась более полутора лет. Почти треть россиян (29%) отметили отсутствие карьерного роста и невозможность получить более высокую должность, несмотря на расширение зоны ответственности. Среди самых раздражающих факторов труда респонденты выделили необходимость быть постоянно на связи (42%), завышенные планы и ключевые показатели эффективности (39%), а также жёсткие сроки выполнения заданий (37%). Невозможность планировать своё личное время беспокоит 34% участников опроса. В исследовании приняли участие три тысячи россиян. Ранее россияне с осторожностью воспринимали идею перехода на четырёхдневную рабочую неделю. Инициатива получила слабую поддержку. Лишь 2

Уровень бедности в России нужно считать по реальным тратам россиян, а не по методикам Росстата, где бедными считаются люди с доходом ниже 16 тысяч рублей. Таким мнением с «Газетой.Ru» поделился лидер партии «Справедливая Россия — за правду», депутат Госдумы Сергей Миронов. «Росстат отчитался о снижении бедности на 1,1% во втором квартале этого года. При этом «граница бедности», по которой ведутся эти расчеты, составила 16 863 рубля. А теперь представим, как можно прожить на эти деньги. Треть из них, в лучшем случае, уходит на оплату ЖКХ и проезда. Что остается? 300 рублей в день на питание. А если человеку понадобились лекарства или новая одежда, обувь — все, кушать уже не надо? Это не граница бедности, а грань выживания — по ней невозможно оценивать реальные масштабы явления. Можно установить границу и в 10, и в 5 тысяч рублей, и радоваться потом еще большему «снижению» бедности. Но это будет то же самое очковтирательство», — сказал он. Миронов призвал оценивать уровень бедности росси

Как психолог, работающий с женщинами 45+, я часто слышу: «Я будто потеряла себя. Мое тело и мои эмоции мне не принадлежат». Главное, что нужно понять прямо сейчас: это не ваша вина. Это биохимия. Ваш мозг и нервная система перестраиваются вместе с телом. И ваша задача — не бороться с собой, а стать себе самой лучшей поддержкой. Эстроген — это не только про циклы и способность к деторождению. Это ключевой регулятор нервной системы. Он влияет на выработку серотонина (гормона хорошего настроения), ГАМК (отвечает за спокойствие) и защищает мозг от стресса. Когда уровень эстрогена начинает «скакать» и затем падает, ваша психика остается без привычной защиты. Отсюда — классические симптомы: Это не «психическое расстройство». Это нормальная реакция мозга на гормональную бурю. То, что вы едите, напрямую влияет на ваше психическое состояние. Не надо изнурять себя часами в спортзале. Ваша цель — не идеальное тело, а стабильная психика. Ваша нервная система сейчас уязвима. Берегите ее как драг