Наталья Донская

Когда вы начинаете личностно развиваться, жить своей жизнью, это совершенно нормально, что от вас многие отвернутся, часто даже все обидятся: и друзья, и родные, и близкие. Ведь вы становитесь другими, вы теперь не подходите к их жизни, вы перестали подчиняться, вами теперь нельзя управлять, вы не делаете то, что вам «велят», «не слушаетесь», «плохо ведёте себя». Что им с вами делать? Вы теперь как заноза в… Поверьте, вы и раньше не особо кому-то были нужны, с помощью вас делали дела, вы выполняли чьи-то мысли, замыслы, планы, на вас скидывали страхи, гнев, злость, ответственность, и это всех устраивало, ведь это было очень удобно. А тут вы перестали все делать, вернули ответственность им обратно за их жизнь. Тут вы решили жить по-другому, по-своему, у вас свои грандиозные планы, это не вписывается в планы других людей. У вас появились свои цели, мечты. Зачем ваши желания другим? У людей своих нереализованных желаний полно. Они хотят, чтобы вы выполняли их желания, а не они ваши. Чтобы

Когда вы начинаете личностно развиваться, жить своей жизнью, это совершенно нормально, что от вас многие отвернутся, часто даже все обидятся: и друзья, и родные, и близкие. Ведь вы становитесь другими, вы теперь не подходите к их жизни, вы перестали подчиняться, вами теперь нельзя управлять, вы не делаете то, что вам «велят», «не слушаетесь», «плохо ведёте себя». Что им с вами делать? Вы теперь как заноза в… Поверьте, вы и раньше не особо кому-то были нужны, с помощью вас делали дела, вы выполняли чьи-то мысли, замыслы, планы, на вас скидывали страхи, гнев, злость, ответственность, и это всех устраивало, ведь это было очень удобно. А тут вы перестали все делать, вернули ответственность им обратно за их жизнь. Тут вы решили жить по-другому, по-своему, у вас свои грандиозные планы, это не вписывается в планы других людей. У вас появились свои цели, мечты. Зачем ваши желания другим? У людей своих нереализованных желаний полно. Они хотят, чтобы вы выполняли их желания, а не они ваши. Чтобы

Вы когда-нибудь просыпались среди ночи, с бешено колотящимся сердцем, жжением в груди и полной уверенностью, что вот он — тот самый конец? И пока другие спят, вы в панике листаете симптомы в Google, думая, не пора ли вызвать скорую. Знакомо? Мне — да. И моим клиентам — очень даже. Так почему же панические атаки чаще выбирают именно ночное время? Почему именно ночью? Во-первых, ночью наше внимание обостряется. Мозг, лишённый дневных раздражителей — звонков, уведомлений, дел — остаётся наедине с внутренним сериалом тревоги. Всё, что днём фоном, ночью выходит в главные роли. Малейшее изменение в дыхании или сердцебиении — и вуаля: психологический Нетфликс запускается с панической серией. Во-вторых, ночью активнее работает симпатическая нервная система. Исследование Американской академии медицины сна показало: уровень кортизола — гормона стресса — может колебаться в ночное время, особенно у тревожных людей. Это как если бы тревога притаилась днём, а потом решила: «А не прыгнуть ли мне на

«Ну чего ты опять так близко к сердцу всё принимаешь?» «Ты слишком чувствительная!» «Перестань переживать из-за ерунды!» Если ты слышала эти фразы - скорее всего, ты человек с высокой чувствительностью. Не ранимый, не слабый, не "истеричный", а просто устроенный по-другому. Эта особенность может быть настоящим даром… и источником изматывающей перегрузки. Давай разберёмся: Высокая чувствительность - это не просто про слёзы на грустных фильмах. Это про то, что мир ощущается слишком громким, слишком ярким, слишком интенсивным. Это не каприз. Это особенность нервной системы, которая сильнее реагирует на стимулы, как внешние, так и внутренние. Около 15–20% людей имеют врождённую высокую чувствительность. Это не расстройство. Это нейробиологическая особенность, при которой: Многие путают эти два понятия, но: То есть можно быть гиперчувствительным, но не эмпатичным (например, остро реагировать на шум, но быть отстранённым от чужих чувств). И наоборот - можно быть эмпатом, но с устойчивой нерв