Валентина Лебедовская

Вы когда-нибудь заходили в комнату и забывали, зачем пришли? Или вдруг не могли вспомнить фамилию актёра, которого знали всю жизнь? Это не всегда возраст. Часто — другая причина. Память портится не от возраста. Она портится от шеи. Звучит неожиданно? Сейчас всё станет на своё место. В 22 года врачи говорили ему, что он не будет ходить. Сегодня профессору кинезитерапии Сергею Бубновскому за шестьдесят — он бегает, тренируется и ведёт приём. Его метод работает. И главное, что он понял за десятилетия практики: большинство проблем с памятью у людей старшего возраста имеют сосудистую природу. А сосуды страдают из-за мышц. После пятидесяти лет у большинства людей начинаются изменения в шейном отделе позвоночника. Это не катастрофа — это физиология. Хрящи немного истончаются. Мышцы шеи, если их не тренировать, слабеют. И вот здесь начинается самое важное. Через шейный отдел проходят артерии, которые несут кровь прямо в мозг. Если мышцы шеи напряжены, спазмированы или ослаблены — кровоток нар

Весенний уход за клубникой (садовой земляникой) — это фундамент, на котором держится весь будущий урожай. Если упустить время, ягоды будут мелкими, а кусты начнут болеть. Вот 10 главных советов, которые помогут получить крупную и сладкую ягоду: 1. Дождитесь правильного момента для старта Не торопитесь заходить в сад, как только сошел снег. Сначала нужно дать земле немного просохнуть. Если начать работы по грязи, вы утрамбуете почву, нарушив аэрацию корней. Оптимальное время — когда верхний слой почвы подсохнет, но останется влажным внутри. 2. Проведите «генеральную уборку» Как только земля подсохнет, удалите все старые, сухие и больные листья. Также обязательно уберите прошлогоднюю мульчу (солому, опилки, листья). В этой органике идеально зимуют вредители (долгоносики, клещи) и возбудители грибковых болезней (серая гниль, пятнистости). Важно: убирайте мусор аккуратно, стараясь не повредить сердцевину куста. Наш канал в Макс - здесь много полезных советов: 3. Обработайте кусты

Здравствуйте, дорогие мои садоводы-любители! Сегодня я хочу поговорить с вами о нашей любимице — смородине. Нет, наверное, такого участка, где бы ни красовались эти душистые кусты с черными, красными или золотистыми ягодами. Но чтобы куст радовал вас не просто зеленой шапкой листвы, а полными ведрами крупной, наливной ягоды, нужно знать несколько секретов. Я собрал для вас десять золотых правил, проверенных годами практики. 1. Свет и воздух — всему голова Смородина, особенно черная, любит солнце, но не палящий зной. Идеальное место — там, где утро и вечер она купается в лучах, а в полдень прячется в легкой полутени. Но самое главное — не сажайте кусты вплотную к заборам или друг к другу! Воздух должен свободно гулять между ветвями, чтобы после дождя листва быстро просыхала. Это лучшая профилактика грибка и мучнистой росы. Расстояние между кустами — не менее метра, а то и полутора. 2. Вода, но без фанатизма Смородина — та еще водохлебка, особенно в период налива ягод (конец мая — и