
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
5 упражнений после 75 лет, о которых врачи рассказывают не всем: хирург-ортопед объяснил, почему ходьбы уже недостаточно
Значит, так. Вы просыпаетесь утром, надеваете удобные тапочки, выходите на улицу и гордо шагаете по парку. Тридцать минут. Иногда сорок. Соседи завидуют, внуки восхищаются, участковый терапевт одобрительно кивает на приёме. Вы — молодец. Вы — пример для подражания. Вы — ходите. И вот тут хирург-ортопед берёт микрофон и мягко, но настойчиво говорит: «Дорогой друг, это замечательно. Но этого. Недостаточно.» Оказывается, при обычной ходьбе около 40% мышц, которые отвечают за равновесие и устойчивость, попросту не включаются в работу. Они лежат себе тихонько, как кот на диване, и ждут, пока их кто-нибудь потревожит. А никто не тревожит. Потому что ходьба — это движение по накатанной, привычной траектории. Тело её знает, тело её не боится, тело на автопилоте. После 75 лет нервная система начинает работать чуть медленнее. Стабилизирующие нервные волокна сокращаются. Реакция на быстрые и неожиданные движения — та самая, которая не даёт вам упасть, когда нога попадает на льдинку или неровную п
Показать еще
26 комментариев
122 раза поделились
1K классов
- Класс
Поделилась видео
25:06
vkvideo.ru
407 комментариев
794 раза поделились
3.1K классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась заметкой
02:51
203 комментария
1.4K раз поделились
12K классов
- Класс
Поделилась темой
01:45
31 комментарий
53 раза поделились
665 классов
- Класс
Поделилась темой
70 комментариев
8 раз поделились
201 класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
47
- Ирина Москаль(Киселева)г. Таганрог (Ростовская область)
- Наташа ЧернышеваКурган
- 😉 КиселеваКурган
17
- Дом с кипарисами3284 подписчика
- Курган и Курганцы "ОК"35930 подписчиков
- Polly Stitch: лоскутное шитье с Полиной: Рукоделие60547 подписчиков
- Возраст в Радость2837 подписчиков
- Женские секреты1093951 подписчик