Оля Кускова (Окулова)

Когда на рентгенограмме видны дистрофические изменения позвонков и дисков, то есть остеохондроз, одновременно отмечаются и другие нарушения. Например, если видны изменения в шейном отделе позвоночника, сопровождающиеся болями в шее — то этому, как правило, сопутствуют головные боли и головокружения, онемение пальцев рук, депрессия, повышение внутричерепного давления и прочее. Если отмечаются дистрофические изменения в грудном отделе позвоночника, то помимо болей между лопаток, может быть также ишемия миокарда с явлениями аритмии или стенокардии, проблемы с легкими или бронхами и т. д. В этом же возрасте еще нет грубых изменений в структуре позвоночника, разве что изменения отдельных межпозвонковых дисков, чаще называемых протрузиями или грыжами. И, как правило, в этом же возрасте дают о себе знать головные боли, простатит, нарушения артериального давления. В зависимости от зоны поражения. Дальше – больше. Как правило, в этом возрасте люди уже не способны подтянуться, отжаться или 

Мы привыкли бояться холода. С детства нас учили: продуло или замерз — заболеешь или получишь воспаление. Но правда в другом: именно холод учит организм жить без болезней. Я убеждён: лучшее средство от ОРЗ, суставной боли и гипертонии — это холодная вода. В медицине существует понятие адаптации. Это способность организма подстраиваться под переменчивые условия среды. Эта история не просто про иммунитет. Она и про сосуды, и про психику, и про суставы. Здоровье — это когда тело умеет справляться с неожиданностями. Но такую гибкость нужно развивать. И самый доступный способ — обливание холодной водой утром. Без подготовки, без горячего душа. Просто проснулись и окунулись. На 5–10 секунд. Обязательно с головой. Да, сначала будет непривычно. Но именно в этом и сила — организм учится быстро перестраиваться. Многие думают, что закаливание — это моржевание или бег в трусах зимой. Нет. 5–10 секунд в холодной воде безопаснее, чем кажется. Через неделю-две вы заметите, что тело само тянется к во