Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Aйшат Шaмсудинова

Последний визит: 19 фев 2020

Фильтр

Пирожки с зеленым луком и яйцом
🔸на 100грамм - 183.86 ккал🔸Б/Ж/У - 12.31/9.84/10.95🔸

Ингредиенты:
- 2 яйца;
- 45 гр овсяных отрубей( смолоть в муку);
- 60 гр сухого обезжиренного молока;
- 100 гр греческий йогурт без добавок 2% жирности;
- 1 ч л разрыхлителя;
- соль, специи.

Для начинки:
- 2 отварных яйца;
- зелёный лук 30 гр.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Белок отделить от желтка , к желткам добавить все остальные ингредиенты и оставить на 10 минут (для набухания отрубей).
2. Белки взбить до устойчивых пиков, аккуратно подмешать к основной массе теста.
3. Вареные яйца, зелёный лук мелко порубить.
4. На дно силиконовой формы для кекса, выкладываем 1 ст

Aйшат Шaмсудинова

14 фев 2020

Диетические рецепты

ПП-Шоколадный магкейк с вишней
Без муки и сахара, за 5 минут👌🏼
🔸на 100грамм - 153.24 ккал🔸Б/Ж/У - 7.54/8.36/11.97🔸

Ингредиенты:
50 г овсянки долгой варки ⠀
50 мл молока
1 ст.л. какао ⠀
подсластитель по вкусу
1 яйцо ⠀
1/2 ч.л. разрыхлителя
щепотка соли ⠀
1 ч.л. оливковое масла
горсть замороженной вишни
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Овсянку измельчаем в муку. Добавляем все остальные ингредиенты, кроме вишни, и тщательно перемешиваем.
Предварительно размороженную вишню добавляем в тесто и аккуратно перемешиваем.
Выкладываем тесто в большую кружку или в небольшой контейнер для микроволновки (~10 см) и ставим в микроволновку на 4 минуты, мощность 750 Вт.
По же

Живи так, как ты это видишь!

Мы всегда пытаемся обдумать ситуацию, проанализировать и решить,что же делать дальше. Но, а нужно ли это? Жизнь одна, хватит уже думать правильно или не правильно, хочешь делай. Будь искренним в своих желаниях, не живи по каким-то чужим законам, живи так, как ты это видишь! Думай своей головой не слушай неудачников, которые и сами то ничего в этой жизни не добились! Сделай то, что так давно хотел. Где-то, в чём-то переступи через гордость ведь... Жизнь одна!