ирина Ткачук-Николаева

Увядание — процесс естественный и неизбежный. Однако старение возможно замедлить, включив в рацион продукты с омолаживающим действием. В нашем списке всё, что нужно для хорошего иммунитета, здорового сердца, крепких костей, жизненного тонуса и твердой памяти. Обычный зелёный чай — один из самых полезных для нашего здоровья напитков. Как доказали японские ученые, любители зелёного чая медленнее стареют и дольше живут. Благотворное влияние напитка можно объяснить высоким содержанием антиоксидантов, в том числе катехинов, которые укрепляют иммунную систему и защищают сердце и сосуды, снижая в крови уровень плохого холестерина. Особенно полезен зелёный чай матча: он показал более высокую биодоступность. Плюс, за счёт мелкого помола мы употребляем листья целиком, получая больше пользы. Интересное открытие сделали ученые в опыте на мышах. Специалистам удалось выявить мощный антиэйдж-компонент — соединение никотинамид мононуклеотид (NMN). Он влияет на работу митохондрий и ряд процессов, ускор