Maria Lastowka Wiebe

ПРО Пост. Кому можно не соблюдать?

Полностью не соблюдать пост или соблюдать его по щадящим правилам разрешается детям до 14 лет, пожилым людям, беременным и кормящим мамам, а также людям с заболеваниями, которым отказ от некоторых продуктов может нанести вред. Например, больным диабетом или людям с заболеваниями ЖКТ. Если ваша работа связана с тяжёлыми физическими нагрузками, вам также можно соблюдать пост с послаблениями. Или, если вы путешествуете и пост соблюдать сложно в таких условиях. Помните, в пост важен не только состав блюд, но и умеренность. Не стоит объедаться даже постными продуктами. Хорошо будет обогатить рацион продуктами, содержащими растительный белок: