Чем опасен недобор Калорий!
Объявляем голодовку!
Дело в том, что в нашем теле выработаны очень сложные механизмы защиты. Как только человек отказывается от еды, его организм начинает расходовать жировые запасы. Но происходит это лишь до определенного момента. Поскольку жировая ткань представляет собой ценный запас, предназначенный для самого крайнего случая, через несколько дней организм перестает его использовать и начинает расходовать мышцы. А, как известно, именно из них состоит большинство внутренних органов.
Последствия голодовки
В надежде похудеть при помощи голодания человек может навредить себе физически. Ведь, когда количество поступающих калорий становится минимальным, организ
Добрый день, поговорим сегодня о правильном питание:
Физиология у всех одинаковая и есть определенный набор правил питания, придерживаясь которого вы будете сливать свой жирок
Что можно кушать?
Бобовые желательно съедать до 17:00
Овощи кроме картошки и разных крахмалистых.
Крупы все - до 17:00 (отдавайте предпочтение коричневым крупам:гречки, бурого риса, чечевицы)
Фрукты: кислые яблоки, кислые цитрусовые, ананас - до 18:00 | Исключение - грейпфрут. Его можно и позже.
Ягоды: только кислые - до 18:00
Рыбу любую в варёном\тушёном без масла\паровом виде.
Птица: куриные и индюшачьи грудки бе
Ягодные сырки: разнообразь свой перекус!
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный - 300 г
• Ягоды - 100 г (у нас черника)
• Черный шоколад - 100 г
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Чернику проварить на среднем огне до мягкости, добавить к ней подсластитель. Творог перетереть блендером, добавить немного черничного сока, подсластитель и еще раз взбить.
Шоколад растопить, смазать им силиконовые формочки.
Когда он застынет, выложить творожную массу, сделать углубление, добавить 1 ч. л черники, сверху снова творожную массу, покрыть шоколадом и отправить в холодильник.
Когда хорошо застынет, аккуратно вынуть сырочки из форм и можно наслаждаться.
Рецепт полезных блинов с творожным суфле:
Молоко 100грамм
1яйцо
2ст л клетчатки
2ч л мёда
Творог 100гр
Смородина 20гр
Жарим блины из молока яйца клетчатки и мёда. Тем временем перебиваем в пышную массу блендером творог смородину 1ч л мёда и молока грам 10 (чтоб лучше перебивалось). Заворачиваем в блины творожную массу и вуаля ням-ням)))из этого расчёта получается 4-5 блинов
Как правило, человек начинает набирать вес не только из-за неправильного питания, но и из-за уменьшения физической активности. Стоит помнить, что сердце — тоже мышца, которой для нормальной работы необходимо нормальное движение. Когда человек полнеет, жир и холестерин откладываются на стенках кровеносных сосудов, что приводит к образованию бляшек, которые затрудняют кровообращение и заставляют сердце