мария костюковец. кудиновская

Домашний ПП хлеб без муки и дрожжей

Ингредиенты:

Овсяные хлопья — 200 г (или готовая овсяная мука)
Яйца — 2 шт.
Кефир — 250 мл
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Соль — ½ ч. л.
Специи по вкусу (сухие травы, паприка, чеснок)
Семена для посыпки — кунжут, льняные, подсолнечные

Приготовление (пошагово):

Сделай основу: измельчи овсяные хлопья в блендере до состояния муки. Подготовь жидкую смесь: в глубокой миске взбей яйца с кефиром до однородности. Соедини ингредиенты: добавь кефир с яйцами в овсяную муку, перемешай.
Приправь: всыпь соль, разрыхлитель и любимые специи. Ещё раз хорош

С чего начинается старение женщины?

Не с морщин. И даже не с возраста в паспорте.
С отёков.
С потери энергии.
С тяжести внизу живота.
С приливов и бессонных ночей.
С того момента, когда ты перестаёшь чувствовать себя женщиной.
И организм тихо сдаёт позиции.
А ты — будто теряешь себя.

А теперь хорошая новость:

ты можешь повернуть процесс вспять.
И начать с простого — с зелени.
Петрушка, укроп, шпинат, фенхель —
они не просто для вкуса.
Они — для гормонов, лимфы, лёгкости, сияния и женского здоровья.
⠀