Ольга Тодоровна

Наука давно перестала ограничиваться лечением страданий. Сегодня психологи исследуют, что делает людей по-настоящему счастливыми и как этот навык можно развивать шаг за шагом. Что отличает людей, которые чувствуют себя счастливыми, от тех, кто постоянно сталкивается с тревогой, усталостью и апатией? Оказалось, что счастье это не случайность и не дар судьбы. Современные исследования, которые начал Мартин Селигман, показывают, что радость, удовлетворённость и смысл в жизни это навыки, которые можно тренировать. Слово «позитивная» у многих ассоциируется с наивным оптимизмом, типа такого - «улыбайся, и всё пройдёт». Но позитивная психология это не про розовые очки и волшебство. Это научное направление, возникшее в конце XX века, изучает состояния, процессы и качества, делающие жизнь человека осмысленной, устойчивой и наполненной. Мартин Селигман когда-то заметил: «Психология слишком долго занималась тем, что делает людей несчастными. Пора понять, что делает их счастливыми». После Второй ми

Погружение в руминацию (навязчивые мысли) можно считать вполне естественным процессом нашей психики. Она зацикливается на важных событиях и пытается извлечь из них хоть какой-то опыт, способный предотвратить нежелательные ситуации или не допустить их. Поэтому чаще всего мы много думаем либо по поводу случившегося казуса (что-то не так сказал, допустил ошибку), либо по поводу неопределённости в будущем (вдруг он мне изменяет, что будет если меня уволят, как я буду жить, что я буду делать, если..). Стоит признать, что ваше желание остановить этот бардак легко объяснимо, ведь сознание работает на максималках и тратит слишком много энергии. Парадокс в том, что оно хочет остановиться, но не может этого сделать. Давайте поговорим о том, как перестать накручивать себя и какие механизмы не позволяет вам успокоиться. Наверняка вы возразите и скажете что-то типа "Кочерыжкин, мне плевать на чужое мнение, я об этом вообще не думаю!". Но скорее всего вы лукавите, потому что психика придаёт особое з

Человечество всегда мечтало о долголетии. Сегодня наука делает шаги к тому, чтобы не только продлить жизнь, но и сделать её качественной. Дожить до 150 лет с сохранением здоровья и ясного ума — это уже не научная фантастика, а реальная цель, достижимая благодаря исследованиям в области биологии старения, генетики и здорового образа жизни. В этой статье мы рассмотрим научные факты, примеры долгожителей и практические методы, которые помогут вам приблизиться к этой цели. А каковы ресурсы вашего организма? Проверьте это прямо сейчас на бесплатной консультации со специалистом превентивной медицины. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature Communications (2021), максимальный предел человеческой жизни может составлять около 150 лет. Это связано с тем, что организм имеет ограниченную способность восстанавливаться, но современные технологии и подходы к здоровью могут существенно замедлить процесс старения. Старение — это постепенное снижение способности клеток восстанавливать

Как его восстановить, и почему наш позвоночник в этом играет большую роль? А вы знали, что 16 миллионов человек в России имеют проблемы со зрением? Это 11 человек из ста! А какое зрение у вас? Если плохое, то наверняка, вы пользуетесь очками или линзами. Но представьте, каково сейчас бы нам жилось, если бы медицина и наука не шагнули так далеко вперед? Мы бы не могли спокойно ходить по городу, ориентироваться в незнакомых местах, да даже работать. Поход за продуктами в магазин, уборка по дому, чтение и просмотр телевизора были бы настоящим квестом, если бы не очки или контактные линзы. Хорошо, что тело человека уже достаточно изучено, чтобы мы могли точно знать, в чем причина ухудшения зрения. Ведь благодаря этому мы можем сами на него влиять и восстанавливать! Заболевания глаз можно разделить на две группы. Простыми словами, одни связаны с нарушениями четкости зрения, например, миопия (или как ее называют в народе – близорукость) – когда человек плохо видит на расстоянии. Это заболе

Как его восстановить, и почему наш позвоночник в этом играет большую роль? А вы знали, что 16 миллионов человек в России имеют проблемы со зрением? Это 11 человек из ста! А какое зрение у вас? Если плохое, то наверняка, вы пользуетесь очками или линзами. Но представьте, каково сейчас бы нам жилось, если бы медицина и наука не шагнули так далеко вперед? Мы бы не могли спокойно ходить по городу, ориентироваться в незнакомых местах, да даже работать. Поход за продуктами в магазин, уборка по дому, чтение и просмотр телевизора были бы настоящим квестом, если бы не очки или контактные линзы. Хорошо, что тело человека уже достаточно изучено, чтобы мы могли точно знать, в чем причина ухудшения зрения. Ведь благодаря этому мы можем сами на него влиять и восстанавливать! Заболевания глаз можно разделить на две группы. Простыми словами, одни связаны с нарушениями четкости зрения, например, миопия (или как ее называют в народе – близорукость) – когда человек плохо видит на расстоянии. Это заболе