Ольга Тодоровна

Бывает обидная ситуация: человек старается есть меньше, отказывается от сладкого, иногда даже ходит на тренировки, а вес почти не меняется. Или меняется, но ненадолго. Сначала уходит 2–3 килограмма, появляется надежда, а потом всё возвращается. Иногда ещё и с прибавкой. Чаще всего проблема не в том, что «организм сломан» или «после 30 уже невозможно похудеть». Во многих случаях мешают обычные ежедневные привычки, которые незаметно добавляют калории, усиливают голод и делают похудение слишком тяжёлым. Хорошая новость в том, что для снижения веса не всегда нужны жёсткие диеты, марафоны и полный отказ от любимой еды. Гораздо чаще работает другое: небольшие изменения, которые можно повторять каждый день. Ниже — 13 вещей, с которых стоит начать, если вес стоит на месте или быстро возвращается. Важно: статья носит информационный характер. Если есть заболевания, беременность, расстройства пищевого поведения или серьёзные проблемы с весом, лучше обсуждать похудение с врачом. Многие пытаются ху

Просыпаешься в 3 ночи? Колдовство? Порча? Нет, чаще это просто кортизол. Причины и устранение ночных пробуждений Многие люди просыпаются среди ночи в одно и то же время — например, в 3 часа. Одни списывают это на мистику, другие — на стресс. Но наука объясняет такие пробуждения физиологическими причинами, главная из которых — кортизол,гормон стресса.  В этой статье разберём:  - Почему кортизол будит вас ночью?  - Какие ещё причины нарушают сон?  - Как нормализовать сон и избежать ночных пробуждений?  1. Кортизол и его роль в ночных пробуждениях Кортизол — это гормон, который выделяется надпочечниками в ответ на стресс. В норме его уровень снижается вечером, позволяя организму расслабиться, и повышается утром, помогая проснуться.  Но если кортизол вырабатывается неправильно, его уровень может резко подняться ночью. Это приводит к:  - Внезапным пробуждениям между 2 и 4 часами ночи.  - Чувству тревоги после пробуждения.  - Трудностям с засыпанием после ночного подъёма.  Почему корт

Сердце — один из самых важных органов, обеспечивающий кровообращение и питание всего организма. Его здоровье напрямую влияет на продолжительность и качество жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сердечно-сосудистые заболевания ежегодно становятся причиной около 17,9 миллионов смертей по всему миру, а в России, согласно статистике Минздрава, более 50% летальных исходов связано с проблемами сердца. Многие люди игнорируют ранние признаки, что приводит к инфарктам и инсультам. Эта статья выделяет пять ключевых признаков, указывающих на то, что сердце в опасности, и объясняет, почему пора обратиться к врачу. Если вы ищете информацию по запросам «признаки проблем с сердцем», «здоровье сердца», «симптомы инфаркта», «сердечные заболевания» или «когда к кардиологу», этот материал для вас. Мы опираемся на научные данные, рекомендации кардиологов и реальные истории, чтобы помочь вам распознать тревожные сигналы. Сердце работает как насос, перекачивая около 7 000 литров кро

Моя бабушка никогда не объясняла свои правила длинными словами. Она просто говорила: «Убери это из дома» — и смотрела так, что не поспоришь. На все мои вопросы «почему?» ответ был один — так надо. Ответы я получала уже от мамы в более зрелом возрасте. Дом — это не просто стены и мебель. Это пространство, в котором ты восстанавливаешься, дышишь, живёшь. И некоторые вещи, которые кажутся безобидными, незаметно тянут энергию вниз. Вот 5 из них. Бабушка говорила маме: «Мёртвый цветок в доме — мёртвая энергия. Либо живой, либо никакого». С точки зрения примет: Засохшие цветы — символ увядания и остановки. В народных традициях они считались «накопителями» тяжёлой энергии: жизнь ушла, а форма осталась. Искусственные цветы — красивая имитация жизни, которой нет. Многие традиции говорят: там, где нет живого — нет и потока. Здравый смысл: Засохшие растения — это пыль, плесень, аллергены. Они буквально ухудшают качество воздуха в комнате. Искусственные цветы накапливают пыль так, что никакая тря

Оторвавшийся тромб (эмбол) с током крови попадает в сосуды и закупоривает их. Симптомы мгновенные и зависят от того, какой орган пострадал. Вот как проявляются самые опасные состояния и что чувствует человек. --- 1. Тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА) — самая частая и опасная Тромб застревает в сосудах легких. Это может случиться внезапно, часто на фоне полного покоя. Как себя чувствует человек: · Внезапная, острейшая нехватка воздуха. Ощущение, что невозможно вдохнуть полной грудью, как будто легкие «выключились». · Резкая боль в груди. Часто жгучая, усиливается при вдохе или кашле. · Страх смерти. Многие описывают это как панику и животный ужас, которые накрывают мгновенно. · Кашель с кровью. Может появиться позже — алая пенистая кровь. · Потеря сознания. При массивной закупорке человек может просто «отключиться». Внешние признаки, которые видит окружающий: · Резкое посинение лица и шеи (вплоть до чугунного оттенка). · Набухание и пульсация шейных вен. · Падение артериально