Валентина Кудрявцева

Пусть эти восемь шагов станут напоминанием: долголетие — не в годах, а в умении радоваться каждому дню, замечать живое вокруг и благодарить за то, что есть. Именно радость, интерес и доброта продлевают жизнь — а не витамины и строгие диеты. Долгая жизнь — это не просто удача и не только наследственность. Это искусство, проще говоря — умение жить в ладу с собой. ⠀ И живут дольше те, кто умеет слушать себя — своё тело, свои чувства, свой внутренний ритм. Тело говорит с нами каждый день: оно просит отдых, когда устало, просит воды, когда пересыхает горло, и просит радости, когда скучно жить на одних обязанностях. Кто умеет слышать эти сигналы — ест, когда голоден, отдыхает, когда нужен покой, и находит интересную работу, чтобы душа не скучала — тот проживёт долго. Долгожители — удивительно спокойные люди. Они не болтают зря, не злословят, не обсуждают соседей и родню. ⠀ Они берегут слова, потому что знают: каждое слово — это энергия. Зачем тратить её на раздражение или споры, если можно н