Татьяна Гукова(Парфенова)

Вы замечали, как пожилые люди ходят? Медленно. Шаркают. Держатся за стеночку. Останавливаются на каждом шагу. «Ноги не слушаются», «колени болят», «раньше могла пройти километры, а теперь до магазина — подвиг». И вы думаете: «Со мной такого не будет. Я же слежу за здоровьем». Но возраст берёт своё. И если ничего не делать, проблемы с ходьбой начнутся и у вас. Обычно — после 50-55 лет. Сначала мелочи: тяжело вставать с низкого стула, ломит колени перед дождём, ноги отекают к вечеру. Потом — серьёзнее: трудно подняться по лестнице, больно наступать на пятку, появилась хромота. Потом — трость. Потом — ходунки. Потом — «скорая» и перелом шейки бедра. Звучит мрачно. Но это не приговор. Потому что возрастные изменения в ногах — это не «случилось, потому что старость». Это «случилось, потому что вы ничего не делали 30 лет». И хорошая новость: процесс можно замедлить. Сильно. Даже в 50, даже в 60, даже в 70. Если знать, что именно ломается — и как это чинить. С возрастом ноги не просто «изнаши

Мы редко задумываемся, насколько буквально наша психика воспринимает то, что мы о себе говорим и думаем. Джозеф Мэрфи, философ, писатель и один из первых популяризаторов позитивного мышления, всю жизнь повторял одну простую мысль: наша судьба во многом складывается из наших же слов и установок. И чем старше становишься, тем понятнее, насколько это не красивая фраза, а чистая психология. Он постоянно задавал людям одни и те же вопросы: почему один живет в достатке, а другой всю жизнь выбирается из долгов; почему кто-то выходит из тяжёлой болезни, а кто-то опускает руки и быстро сгорает; почему одним будто везёт, а других преследует череда неудач. И каждый раз возвращался к одному и тому же: человек либо помогает себе своими мыслями, либо медленно разрушает себя ими. Мэрфи много лет читал лекции о работе сознания и подсознания и собирал истории, которые подтверждали его идеи. Его слушатели приходили с конкретной болью: проблемы в деньгах, здоровье, отношениях, ощущение, что жизнь «ка