Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Зоя Вакаева

Зоя Вакаева

Последний визит: 1 дек
Фотография от Зоя Вакаева
Gif
Фотография от Зоя Вакаева
Gif
Фотография от Зоя Вакаева
Gif
Фотография от Зоя Вакаева
Gif
Фотография от Зоя Вакаева
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
575538242491

Зоя Вакаева

28 ноя
Поделилась фотографией
Елена Демина

Елена Демина

Фото
1 комментарий
1 раз поделились
12 классов
  • Класс
575538242491

Зоя Вакаева

28 ноя
После 60 лет ОБЯЗАТЕЛЬНО делайте ЭТИ упражнения
00:57
УвлеченияУпражнения

После 60 лет ОБЯЗАТЕЛЬНО делайте ЭТИ упражнения

Почему после 60 нужно делать гимнастику! С возрастом организм человека претерпевает естественные изменения: снижается мышечная масса, ухудшается подвижность суставов, замедляется обмен веществ и ухудшается координация. Гимнастика после 60 лет помогает: - Поддерживать мышечный тонус Регулярные упражнения предотвращают атрофию мышц, что улучшает осанку и снижает риск падений. - Улучшать подвижность суставов и гибкость Гимнастика уменьшает скованность, помогает сохранить амплитуду движений и снижает боли при артрите. - Стимулировать кровообращение и обмен веществ Это улучшает доставку кислорода и питательных веществ к тканям, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. - Повыша

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

25 ноя
  • Класс
575538242491

Зоя Вакаева

25 ноя
Поделилась фотографией
Александр Володченко

Александр Володченко

Фото
3.1K комментариев
550 раз поделились
8.5K классов
  • Класс
575538242491

Зоя Вакаева

22 ноя
поделилась публикацией
Полтора инженера
Полтора инженера
Подземные города, золото и военные опыты. Что скрывает остров Матуа, главный ребус XX века?
На этом клочке суши в Тихом океане находили подземные города, тайные архивы и следы экспериментов с оружием массового поражения. Но до сих пор ни Россия, ни США не раскрывают его секреты. Почему Матуа остаётся главным военным ребусом XX века? Матуа — остров в центре Курильской гряды. С виду ничего особенного: вулкан, немного растительности и полуразрушенные строения. Но военные и исследователи давно считают его местом, которое знает гораздо больше, чем говорит. И не зря: в разные годы за этот клочок земли шла невидимая битва разведок, а каждый найденный артефакт добавлял загадок. В чём же дело? Почему остров, оставшийся за кадром истории, вновь и вновь привлекает внимание сверхдержав? После капитуляции Японии советские военные были шокированы масштабом подземных построек на Матуа. Там обнаружили не просто бункеры — а полноценные коммуникационные системы, склады, казармы и даже генераторы, спрятанные под землёй. Некоторые туннели до сих пор не исследованы. Они были построены с поразител
Подземные города, золото и военные опыты. Что скрывает остров Матуа, главный ребус XX века?
Показать еще
37 комментариев
97 раз поделились
983 класса
  • Класс
575538242491

Зоя Вакаева

21 ноя
поделилась публикацией
Правильно, готовим!
Правильно, готовим!
Наконец узнала как приготовить варенье из тыквы для укрепления иммунитета. Янтарное, ароматное, полезное.
Отличные варианты варенья и джема из тыквы, с пряностями, без сахара, с хурмой и цитрусовыми. И для чаепития, и для начинки в пироги и торты. В качестве бонуса - рецепт вкуснейшего тыквенного сока. Такой сок дети пьют с огромным удовольствием. Яркая,ароматная и аппетитная тыква - настоящая королева осеннего стола. Блюда из тыквы наполняют наш дом особой атмосферой тепла и уюта. Эта ягода способна не только удивить нас своими габаритами, но и вдохновить на серьезные кулинарные подвиги. К тому же мякоть тыквы невероятно полезна и питательна. Недаром древние ацтеки использовали ее не только как пищевой продукт, но и как лечебное средство для профилактики различных заболеваний. Мякоть тыквы содержит все основные витамины. В ней от 3% до 12% сахара, около 1% белка и столько же пектина. Среди минеральных веществ особого внимания заслуживают соли фосфорной кислоты, которые участвуют в процессах клеточного дыхания. Тыква богата кальцием, железом, кобальтом, магнием и медью. Содержание кароти
Наконец узнала как приготовить варенье из тыквы для укрепления иммунитета. Янтарное, ароматное, полезное.
Показать еще
42 комментария
427 раз поделились
3.8K классов
  • Класс
575538242491

Зоя Вакаева

19 ноя
Поделилась фотографией
Нина Алимова

Нина Алимова

Фото
51 комментарий
2.2K раз поделились
11K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

283

  • Игорь Хрущ
  • ЛИАНА Захарова
    ЛИАНА Захарова
    г. Кузнецк
  • Людмила Вакаева (Верхова)
    Тольятти
  • Галина ㅤㅤㅤㅤ
    Галина ㅤㅤㅤㅤ
  • Юрий Грошев
    Юрий Грошев
    г. Кузнецк

252

  • Мастерская Ольги Кузнецовой
    Мастерская Ольги Кузнецовой
    4006 подписчиков
  • Юридический навигатор: от прав к решениям
    Юридический навигатор: от прав к решениям
    20352 подписчика
  • "Комсомолка" в ДЗЕН
    "Комсомолка" в ДЗЕН
    93763 подписчика
  • ГБУЗ "Кузнецкая центральная районная больница"
    ГБУЗ "Кузнецкая центральная районная больница"
    2642 подписчика
  • MiARTi Лаборатория Рукоделия
    MiARTi Лаборатория Рукоделия
    28975 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться