Елена Позднякова

Полезная паста для здоровья суставов! С семенами и медом!

Сегодня покажу вам рецепт пасты, которая буквально заряжает энергией и здоровьем! Готовится быстро, хранится долго, а эффект от нее просто волшебный!
Ингредиенты:
Семена льна - 50 гр.
(Омега 3, клетчатка)
Снижают плохой холестерин.
Семена тмина - 20 гр.
(антиоксиданты, улучшают пищеварение).
Семена Кунжута - 50 гр.
(кальций, магний)
Полезны для костей и зубов.
Семя тыквы - 50 гр.
(цинк, белок, магний, железо, медь, витамины группы В)
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Нормализация сна.
Профилактика остеопороза.
Желатин - 10 гр.
(коллаген, суставы)
Для волос, кожи и суставов.
Мед - 200 гр.

Идея полезного и вкусного салата с брокколи и очень неожиданной заправкой!

Как вам такой состав ингредиентов? Делитесь в комментариях.
Брокколи содержит много кальция, а также омега-3-жирные кислоты, клетчатку и витамин С.
Ингредиенты:
- Брокколи 300 гр.
(отвариваем 2 минуты, потом в холодную воду на 1 минуту на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость, капуста остыла и сохранила цвет).
- Яйца 3 шт.
(отвариваем 8 минут), режем четвертинками.
- Огурец 1 шт.
(очищаем от кожуры и нарезаем мелко)
Заправка:
- Сметана + майонез (по 2 - 3 ст.л.)
- Сыр твёрдый 50 гр.
- Кешью 30 гр. (или грецкие орехи)
Такой салат можно подать как отдельно, так и в качестве гарнира к курице или индейке.