Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 сен 2025
Фильтр
В чём польза брокколи?
Не все любят этого представителя семейства капустных, но все же будет полезно употреблять ее регулярно. Помимо клетчатки, брокколи богата сульфорафаном - специфическим растительным веществом.
Сульфорафан обладает потенциальными преимуществами, такими как восстановление здоровья сердца и защита от кардиологических заболеваний, но недавние исследования свидетельствуют и о воздействии на контроль веса и уменьшение жировых отложений.
Не все любят этого представителя семейства капустных, но все же будет полезно употреблять ее регулярно. Помимо клетчатки, брокколи богата сульфорафаном - специфическим растительным веществом.
Сульфорафан обладает потенциальными преимуществами, такими как восстановление здоровья сердца и защита от кардиологических заболеваний, но недавние исследования свидетельствуют и о воздействии на контроль веса и уменьшение жировых отложений.
Нежный творожный десерт
(примерно 160-170 ккал/100 г)
500 г творога
2 яйца
1 груша или банан
Немного молока
1 зефир
1 ч.л. сахарной пудры
Приготовление:
1. Отделить белки от желтков. Желтки хорошо взбить с молоком, добавить творог и опять хорошо взбить. Грушу и зефир порезать на мелкие кусочки. Добавить к взбитой творожной смеси.
2. В смазанную форму выложить массу. Белки взбить с сахарной пудрой до устойчивой пены и вылить на запеканку, разровнять.
3. Поставить в духовку на 40 минут примерно при 170 С ( у меня духовка без градусов, я на 3 делала).
4. Желающие могут добавить в запеканку сахар. Очень нежно и вкусно! Груши дают сок, его или слить из готовой запеканки или употреблять вм
(примерно 160-170 ккал/100 г)
500 г творога
2 яйца
1 груша или банан
Немного молока
1 зефир
1 ч.л. сахарной пудры
Приготовление:
1. Отделить белки от желтков. Желтки хорошо взбить с молоком, добавить творог и опять хорошо взбить. Грушу и зефир порезать на мелкие кусочки. Добавить к взбитой творожной смеси.
2. В смазанную форму выложить массу. Белки взбить с сахарной пудрой до устойчивой пены и вылить на запеканку, разровнять.
3. Поставить в духовку на 40 минут примерно при 170 С ( у меня духовка без градусов, я на 3 делала).
4. Желающие могут добавить в запеканку сахар. Очень нежно и вкусно! Груши дают сок, его или слить из готовой запеканки или употреблять вм
Картофельная запеканка с мясным фаршем на ужин
Ингредиенты:
- 1,5 кг картофеля
- 0,5 кг говядины/свинины
- 100 г сливочного масла
- 250 г твердого сыра
- 1 яйцо
- 1 головка репчатого лука
- 2 ст.л. растительного масла
- панировочные сухари
- соль по вкусу
- специя: перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1.Очистите картофель, нарежьте кубиками и сварите в подсоленной воде. Тщательно растолките толкушкой, чтобы не было комочков. Добавьте сливочное масло, яйцо и 100 г натертого на терке сыра.
2.Из мяса сделайте фарш. На сковороде обжарьте до золотистого цвета на 1 ст. ложке растительного масла мелко порубленный лук, добавьте фарш, посолите, поперчите. Готовьте при средней температуре 10
Ингредиенты:
- 1,5 кг картофеля
- 0,5 кг говядины/свинины
- 100 г сливочного масла
- 250 г твердого сыра
- 1 яйцо
- 1 головка репчатого лука
- 2 ст.л. растительного масла
- панировочные сухари
- соль по вкусу
- специя: перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1.Очистите картофель, нарежьте кубиками и сварите в подсоленной воде. Тщательно растолките толкушкой, чтобы не было комочков. Добавьте сливочное масло, яйцо и 100 г натертого на терке сыра.
2.Из мяса сделайте фарш. На сковороде обжарьте до золотистого цвета на 1 ст. ложке растительного масла мелко порубленный лук, добавьте фарш, посолите, поперчите. Готовьте при средней температуре 10
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
240
130
- СВОИМИ РУКАМИ42991 подписчик
- Фитнес Меню2370 подписчиков
- Заметки Повара2947 подписчиков
- Юмор'ОК2523 подписчика
- Мировые Рекорды5124 подписчика