Галина Попкова (Дуракова)

☝ Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, вам приходится подолгу сидеть, то для вас будет ОСОБО полезен этот ролик. В нём я показываю универсальное упражнение, которое: ✔️ Прорабатывает поясничный и шейный отдел позвоночника, плечевые суставы; ✔️ Активизирует КРОВООБРАЩЕНИЕ и помогает сердечной мышце работать полноценно; ✔️ Устраняет ЗАСТОЙ лимфы, усиливая её циркуляцию, и тем самым способствуя очищению организма; ✔️ Улучшает память, стимулируя МОЗГОВУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ. Выполняйте его хотя бы 5 минут в течение дня и вы почувствуете себя обновлёнными! Друзья, физические упражнения — это один из доступных всем ключиков к продлению молодости тела. Движение поддерживает наше тело и мышцы в то

Вкусный ПП салат за 15 мин из четырех ингредиентов 🥗🥬

Такой салатик вам точно понравится, особенно тем кто хочет похудеть в лету. Готовится очень быстро. Ингредиенты : 📎Капуста айсберг 🥬 📎Тунец в собственном соку 🐟 📎Кукуруза консервированная 🌽 📎Лимонный сок 🍋 Капуста нарезаем на небольшие кусочки, отправляем к салату тунец, кукурузу, сбрызнуть лимонным соком . Перемешиваем и наслаждаемся вкусным, сочным и полезным салатиком. От которого вы точно не поправитесь, а наоборот будете стройнеть. #салаты #ппсалат #одинденьнакухне