Ставь что бы не потерять БЕЛОК Если есть недостаток белка в рационе, то организм может брать белок из костной ткани, тем самым увеличивается хрупкость костей! А так же из мышц - что дает провисание кожи и замедление метаболизма. Белок считаем на свой вес в норме. 1,3г на 1кг веса для женщин 1,5г на 1кг веса для мужчин НЕ СТОИТ СНИЖАТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ БЕЛКА МЕНЬШЕ ЧЕМ 1г на 1кг веса ЖИРЫ 20-30% общей калорийности рациона 0,5-1,5г на 1кг веса Трансжиры убираем Насыщенные жиры до 5% от калорийности рациона УГЛЕВОДЫ Низкая физическая активность 3-5г на 1кг веса тела И ЭТО НЕ ВЕС САМОГО ПРОДУКТА, А УСВАЕМЫЙ ВЕС! И конечно обязатель
"ГЕЛЬ Е-катерина" широкий спектр воздействия: При болях, покраснениях, укусах насекомых, наносят на 15 минут как маску на лицо, на ноги - проходят ночные судороги и уменьшается тромбоз, в ноздри по капельке-2-3 раза в день, 2-3 дня - проходит сопливость и у детей и взрослых При псориазе вообще очень действенно Естественно, в 1- ую очередь помогает в интимной зоне: миомы, кисты, эндометриоз, недержание мочи, цистит, подтягивание матки без операционно, геморроидальные узлы послеродовые, геморрои у женщин и мужчин и т.д. И из последних результатов, ещё и по капле в уши при воспалении. Больше подробностей о компании M-International и её продукции, изуч
Конечно он у всех разный! Мы же разные по возрасту, разные по весу, разные по особенностям организма и у каждого человека при снижении веса свой рацион. Но есть некоторые общие рекомендации Если вы хотите добиться качественных результатов, то одного спорта будет недостаточно. Для формулы вашего личного успеха нужны и физические нагрузки и правильно подобранное сбалансированное питание, включающее все нормы по белку, клетчатки, все витамины и минералы и тп. Сохраняйте пост себе, что бы не потерять
Она "живет" в каждом из нас и делится на 2 группы: - полезные бактерии— их должно быть БОЛЕЕ 90% , - условно-патогенные Наверняка вы знаете о том , что микрофлора может нарушаться. И тогда случается дисбактериоз. Сегодня все аптеки предлагают препараты для восстановления микрофлоры. НО... последние исследования ученых говорят о том, что микрофлора каждого человека УНИКАЛЬНА так же, как и отпечатки пальцев. И поэтому любые, даже "полезные" бактерии из этих препаратов, являются "чужими" для нашей собственной микрофлоры. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ Оказывается МИКРОФЛОРА ФОРМИРУЕТСЯ ПИ-ТА-НИ-ЕМ Всё до безобразия просто: то, что мы едим, кормит определённые групп
ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 пачка творога 1 яйцо 1 чл разрыхлителя 3 ст л томатного супа Herbalife 4 ст л вечернего коктейля Herbalife 50 гр сметаны приправы овощи по вкусу 50 гр сыр маложирный ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для теста Смешиваем творог с яйцом, разрыхлителем, томатным супом и вечерним коктейлем Распределить тесто мокрыми руками на форме Отправляем в духовку на 10 минут при 180 градусах. Достаём основу и смазываем сметанным соусом (сметана + приправы) Выкладываем любые овощи и посыпаем сыром. Запекаем до румяного цвета сыра.
Меня зовут Дарина, мне 22 года и я мама двух погодок. После вторых родов стало ухудшаться здоровье, вечные недосыпы, срывы на детей и на себя из-за лишнего веса. Я ела ночами, так как не находила времени для себя Днём, по итогу после родов набрала больше, чем во во время беременности. Пришла в клуб с весом 60 кг, при росте 158. Начала стройнеть и на сегодняшний день скинула 10 кг. Появилось море энергии, улучшила зрение (когда пошла менять линзы на очки, мой доктор была приятна удивлена, все благодаря нашему любимому «Грин Макс» ) Чувство легкости и любовь к себе. Впереди еще работа -2 кг, но я уже точно знаю свои дальнейшие действия. Кушаю всю линейку, семья (мама, п