Виктория Степурина

Упражнение для улучшения кровообращения ног⬇️ Тибетцы говорят, что если не следить за кровообращением в ногах, можно довести до варикозного расширения вен. Поэтому очень важно не упускать этот момент. Вот эффективное упражнение для хорошего кровообращения: ▫️В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем - наоборот. Повторите 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц, да и просто для профилактики.

Почему Цинк — Твой Лучший Друг!" Привет, друзья! 🌟 Сегодня я хочу поговорить с вами о настоящем супергерое для нашего организма — о цинке! 💪 Знаете ли вы, что этот микроэлемент отвечает за рост и развитие наших костей и мышц? Он не только формирует сильный иммунный ответ, но и поддерживает здоровье нашей кожи, волос, ногтей и зубов. Но это еще не все! Цинк обеспечивает нормальную работу мозга, стимулируя умственную активность и улучшая процессы запоминания. 🧠✨ Если вы хотите чувствовать себя на высоте и не забывать важные вещи, то цинк вам точно нужен! Этот невероятный элемент необходим для создания новых клеток и синтеза РНК и ДНК — молекул, которые передают нашу генетическую инфо