ОбЪяВлЕнИя в БаЛаШоВе

🦵Судороги ног перед сном: почему возникают и как помочь себе дома Судороги – это внезапное, непроизвольное болезненное сокращение мышц, чаще икроножных. 🔍Основные причины ◾️Электролитный дисбаланс: дефицит магния, калия, кальция, натрия ◾️ Нервно-мышечная усталость: долгое стояние, физическая нагрузка, некомфортная обувь, чрезмерная нагрузка на стопу ◾️ Проблемы с микроциркуляцией: варикоз, венозная недостаточность, застой крови ◾️ Обезвоживание: мало жидкости, особенно после тренировки/жары ◾️ Дефицит нутриентов: кальция и магния ◾️ Приём лекарств: диуретики, статины, бета-блокаторы ◾️ Беременность: гормональные изменения, давление на сосуд ◾️ Неврологические/эндокринные болезни: диа