СОН И КОРРЕКЦИЯ ВЕСА СВЯЗАНЫ МЕЖДУ СОБОЙ? Сейчас расскажу 1. Некачественный сон или недосып ведут к утомляемости. У вас не остается сил на активность. 2. Люди, которые мало спят, склонны к перекусам калорийной пищей и напитками, стимулирующими активность — энергетиками, кофе и прочими. 3. Недосып не дает организму выработать достаточное количество мелатонина. Без него организму будет гораздо сложнее снижать вес. 4. Недостаток сна замедляет метаболизм и ведет к чрезмерной выработке гормонов, отвечающих за аппетит. Не выспавшись, вы будете сильнее хотеть есть, а ваш организм будет не в силах справиться с избытком калорий. Следите за тем, сколько вы спите. И тогда результат на весах б
ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ Итак, готовы? ВАЖНО! Диагнозы себе самостоятельно не ставим, лучше обратиться к врачу. НО! Прислушаться к своему организму стоит Сухая кожа: - дефицит Омега 3 - витаминов А, Е, D Выпадение и тусклость волос: - дефицит белка, железа, цинка, Омега 3 Шум в ушах: - дефицит витамина В12 Тяжесть в ногах, судороги: - дефицит магния Отсутствие энергии: - дефицит железа - витамина D Повышенная утомляемость, сонливость: - дефицит В5 - йода Постоянная усталость: - дефицит витамина D, C Депрессия, плохое настроение, раздражительность: - дефицит магния - витамина D Тяга к сладкому: - дефицит магния - хрома Сколько насчитали у себя пунктов? Все е
С чего начать? Так много информации в социальных сетях, что уже и не знаешь как снизить вес. Приглашаю 8 девушек в бесплатный 10 дневный марафон коррекции веса. 1-3 кг гарантирую. Пишите в ЛС- ХОЧУ В МАРАФОН или Оставляйте заявку в предзаписи https://taplink.cc/ludmilapitanie
Как сбросить вес ПРАВИЛЬНО Можно сбросить вес за счет разных компонентов: -жировой ткани -мышечной ткани - воды в организме Конечно, идеально, если похудение будет происходить именно за счет сброса лишнего жира. Но как этого добиться? Если человек не завтракает, а выпивает вместо этого стакан воды (надеюсь, теплой или горячей), он лишает себя самого важного компонента питания- белка. Похудеет ли такой человек? Конечно. Но прежде всего за счет потери мышечной ткани, она *горит* быстрее всего. А мышечную ткань нельзя терять ни грамма Хотите дальше? Читайте и делитесь каналом со своими друзьями Кстати, если вы хотите правильно скорректировать вес, только за счет ЖИРОВОЙ - пишите в