Девочки а мы спешим с вами поделиться новеньким результатом Новая жизнь и новые ощущения Поздравляю Хотите так же? Не упустите свой шанс-начните прямо сейчас! Пишите в личку, либо ставьте «+» в комментариях. Ждём вас в нашу дружную компанию
Как сохранить желаемый вес и не откатиться назад после похудения? Ответ прост- нужно следовать тем же принципам, что помогли вам похудеть. Своим клиентам я даю рекомендации по питанию после похудения, которые объясняют, как позволять себе желаемые продукты и блюда без вреда для здоровья и фигуры. А также я разработала зимний рацион, направленный на поддержание фигуры и укрепление иммунитета: Не нужно думать, что приготовить, разнообразное и вкусное меню уже составлено за вас Легкие рецепты блюд из сезонных продуктов Удобная табличка, которой легко пользоваться Составленный рацион поможет избежать зимнюю хандру, дефицитов, зажоров, простуд и набора веса. Хотите узнать подробнее
Я ВСЕ ВРЕМЯ ХОЧУ ЕСТЬ ⠀ Знакомо? ⠀ Давайте разберёмся в причинах ⠀ 1. Если вы полноценно питаетесь 3-5 раз в день — голода быть не должно. А если он есть — обратите внимание на следующее: ⠀ 2. Вы начинаете день с быстрых углеводов и продуктов с сахаром и продолжаете их есть в течении дня. Тем самым вы нарушаете углеводный обмен и провоцируете голод. ⠀ 3. Хронический недосып. При недосыпе в организме повышается синтез гормона грелина — гормона голода, и снижается синтез лептина — гормона, отвечающего за насыщение. Дисбаланс этих гормонов приводит к повышенному голоду. Это малая часть о недосыпании. Недосып - это преждевременное старение. Слабый иммунитет и тд поговорим отдельно об этом. ⠀
ЗАПИШИСЬ НА ДЕТОКС-МАРАФОН ⠀ 10 дней очищения организма и перезагрузки Ощущение легкости и новый вкус жизни Повышение энергии и бодрости Снижение веса и см в талии ⠀ ДЛЯ КОГО МАРАФОН? ⠀ Для тех, кого беспокоит лишний вес, ощущение тяжести внизу живота Для тех, кого беспокоит состояние кожи, кто устал видеть своё опухшее и отёкшее отражение в зеркале У кого есть пищевая зависимость от кофе/сладкого/мучного и других вредных продуктов Кому не хватает энергии, кто постоянно чувствует усталость, упадок сил, вялость по утрам Для тех, кто часто болеет и имеет слабый иммунитет Кто хочет изменить качество своей жизни, своё здоровье в лучшую сторону, но не знает, как начать ⠀ МЫ
Как получить лучшие результаты на моих программах? Конечно, следовать всем рекомендациям. Но почему кому-то легко менять питание, а кому-то сложно? Всё дело в настрое. Если вы посмотрите в карусели отзывы моей клиентки, то увидите, что она отмечала только положительные изменения: ушли отёки и ощущение вздутия живота ушли головные боли появилось ощущение легкости Если вы начинаете следовать программе с мыслями о том, что точно сорветесь или о том, как тяжело будет без любимых шоколадок. То чаще всего так и происходит. Поэтому старайтесь настроиться на то, чтобы пройти 28 дней чистого питания. И наслаждаться легкостью в теле, новой фигурой и любоваться собой. После программы вы всегд
Если у тебя никак не получается устоять перед едой, сохраняй простейшие правила, которые помогут тебе снизить аппетит ⠀ ОБЯЗАТЕЛЬНО стакан воды перед едой, если вы хотите дольше ощущать сытость. ⠀ Дальше начинаем есть с клетчатки Здесь может подойти объемный салат, особенно с капустой - она даст сигнал нейронам, что первая сытость есть. ⠀ Гликемический индекс должен быть ровным. После большого минуса от голодовки придёт большой зажор. После большого количества сладкого - наступит зажор. ⠀ Белок в еде всегда помогает. Даёт сытость, сдерживает углевод по скорости всасывания в кровь. ⠀ Еда по графику. Когда в одно и то же время, организм сам подстраивается под биологические ча