Левая колонка
Последний визит: 11 мая 2022
Фильтр
😳 Знакомая ситуация: 20 минут назад перекусили, и снова хочется чего-нибудь пожевать; прошел всего час после обеда, а так хочется сладенького?
🙈 Постоянный голод... Что делать?
Одна из частых ситуаций у девушек — "Я ПОСТОЯННО ХОЧУ ЕСТЬ".
И причин у данного состояния множество. Разберем одну из самых частых причин повышенного аппетита:
- ДЕФИЦИТ БЕЛКА
Многие люди, почувствовав голод, стремятся «заглушить» его «легким перекусом»: фруктом, гречневыми хлебцами, овощным салатом.🍐 🍅
В итоге, при анализе питания мы видим, что белок (рыба, курица, мясо, яйца) человек не доедает.
✅ А ведь именно переваривание белка — длительный процесс, который и дает ЧУВСТВО СЫТОСТИ.
И да,
🙈 Постоянный голод... Что делать?
Одна из частых ситуаций у девушек — "Я ПОСТОЯННО ХОЧУ ЕСТЬ".
И причин у данного состояния множество. Разберем одну из самых частых причин повышенного аппетита:
- ДЕФИЦИТ БЕЛКА
Многие люди, почувствовав голод, стремятся «заглушить» его «легким перекусом»: фруктом, гречневыми хлебцами, овощным салатом.🍐 🍅
В итоге, при анализе питания мы видим, что белок (рыба, курица, мясо, яйца) человек не доедает.
✅ А ведь именно переваривание белка — длительный процесс, который и дает ЧУВСТВО СЫТОСТИ.
И да,
Время кулинарных рецептов.
🌟 Зaпеченнaя oвcянкa c яблoкaми, oреxaми и кoрицей
Кбжy:110/4/5/15
Ингpедиенты:
2 яблoкa75 г овсяныx xлопьев
300 мл мoлoкa
1 яйцo
opехи 50 г
coдa нa кoнчике нoжa
кoрицa и саxаро-зaменитель пo вкyсy
1 cт.л. pacтительногo маcла
Пpигoтoвление:
1. Нapезaть яблoки.2. K яблокaм дoбaвить oвcянкy, кoрицу, caxзам, coду.
3. B дpугoй пocуде смешaть яйцo, мaслo и мoлoкo, дoбaвить к cухим кoмпoнентaм.
4. Bсе cмешать, вылoжить в фoрму, пocыпaть oреxами и зaпечь нa 180 гpaдуcax в течение 30 мин.
Приятного аппетита!
Привет всем! Хочу поделиться своим результатом. 😊
У меня уже минус 30 кг. Кроме убежавших килограммов и объемов, у меня значительно улучшилось самочувствие и появилась энергия. 😳
И я не останавливаюсь, бегу дальше)))мой консультант Анечка Иванова ведёт меня,направляет и поддерживает.
Сейчас у вас есть замечательная возможность записаться к ней на бесплатную консультацию))
Прямо сейчас переходите по ссылке и заполняйте анкету👇https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfXuZbFhQwTlgviZgXGco4BV_DVRe1_4OTNb77fsBmMRzYo8A/viewform?usp=sf_link
У меня уже минус 30 кг. Кроме убежавших килограммов и объемов, у меня значительно улучшилось самочувствие и появилась энергия. 😳
И я не останавливаюсь, бегу дальше)))мой консультант Анечка Иванова ведёт меня,направляет и поддерживает.
Сейчас у вас есть замечательная возможность записаться к ней на бесплатную консультацию))
Прямо сейчас переходите по ссылке и заполняйте анкету👇https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfXuZbFhQwTlgviZgXGco4BV_DVRe1_4OTNb77fsBmMRzYo8A/viewform?usp=sf_link
Время кулинарных рецептов.
Сегодня это не сложные в приготовлении и очень вкусные лодочки из куриной грудки.
😉 Поехали.
Ингредиенты:
500 гр. курица (филе грудки 2 шт.)
1 шт. помидор
80 гр. сыр (твердый)
2 ч. л. растительное масло
1 ч. л. паприка (сладкая молотая)
2 щепотки орегано (сушеный)
2 щепотки молотый перец (черный), по вкусу соль
💢 Филе промыть, натереть солью и специями, дать постоять.
Нарезать помидор и сыр ломтиками.
На большой лист пекарской бумаги выкладываем филе.
Делаем в филе 4 поперечных надреза, вставить в них ломтики помидора и сыра.
Края бумаги подворачиваем и закручиваем так, чтобы получилась лодочка.
Выпекаем при 200 градусах, 30-35 мин.
Готовые лодочки не
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
348
- Людмила Петроваг. Абаза (Хакасия Республика)
- Любовь Кривенког. Черногорск (Хакасия Республика)
- Elena Живу в ХакасииАбакан
- Людмила ГалактионоваАбакан