Елена Мещерякова

Вчера разговаривала с коллегой - ей сорок восемь, а выглядит на все шестьдесят. Усталая, отекшая, кожа серая. "Таня, - говорит, - что со мной не так? Витамины пью, кремы дорогие покупаю, а в зеркало смотреть страшно". И я вспомнила свою поездку в Китай три года назад. Там познакомилась с женщиной по имени Мин Джи - ей было шестьдесят два года. ШЕСТЬДЕСЯТ ДВА! А выглядела она максимум на сорок. Кожа гладкая, глаза ясные, движется легко, энергии - как у двадцатилетней. Мы тогда с ней целый вечер проговорили. Она рассказывала про свои привычки, а я записывала. И знаете что? Никаких волшебных пилюль или дорогих процедур. Простые вещи, которые она делает каждый день. Вот уже второй год пытаюсь внедрить хотя бы часть - и правда работает. Первое, что меня поразило - Мин Джи никогда не ходила в фитнес-клубы. Вообще. Ни разу в жизни. "Зачем мне платить за то, что я могу делать бесплатно?" - удивилась она моему вопросу. Но при этом двигалась она постоянно. Утром - двадцать минут упражнений прямо

Многие люди, перешагнувшие 60-летний рубеж, сталкиваются с любопытным феноменом: то, что мы привыкли списывать на неумолимый бег времени, на самом деле является расплатой за укоренившиеся ритуалы. Мы виним календарь, тогда как следовало бы обратить внимание на режим. Поздние ужины, привычные с молодости лакомства - организм не бунтует против даты в паспорте, он сигналит о том, что режим эксплуатации давно требует калибровки. Физический износ запускают не годы как таковые, а наш образ жизни, который со временем превращается в инерцию. Первые признаки увядания - это не морщины у зеркала. Это наши привычки, которые мы законсервировали с тех пор, как были уверены в безграничном запасе прочности своего тела. До определенного момента оно амортизировало все удары. После шестидесяти эта способность к амортизации иссякает. Физиология зрелости: новые правила игры После 60 лет человеческое тело не выходит из строя, оно переходит на новый протокол работы. Это похоже на смену операционной системы -

Многие из нас слышали фразу: «После 45 лет — обязательно колоноскопия». И сразу в голове возникает образ длинной трубки, дискомфорта, страха и… отрицания. «Нет, это не для меня», — думает человек, и откладывает обследование на неопределённый срок. Но вот в чём дело: рак толстой кишки — одна из самых распространённых онкологических проблем, особенно после 50 лет. При этом он медленно развивается — сначала появляются полипы, которые годами могут быть безвредными, а потом — перерождаться в опухоль. И самое важное: если найти полипы или раннюю стадию рака вовремя, болезнь можно полностью остановить. Колоноскопия — действительно «золотой стандарт» диагностики. Но она не единственная возможность проверить кишечник. Если вы по медицинским, психологическим или личным причинам не можете или не хотите проходить эту процедуру — не значит, что вы ничего не можете сделать. Современная медицина предлагает альтернативные методы, которые, хотя и уступают колоноскопии в точности, всё равно дают ценну