Людмила Канайкина (Дурушева)

Не фрукты, как думает большинство, и даже не ягоды, которые гораздо мощнее фруктов. А самый «неважный» и неоцененный — МЕЛАТОНИН. Вырабатывается в темноте во время сна, и если спите хаотично (поздно, сбитый режим), его уровень падает, а кортизол (лишь его антагонист) растёт. Это ведёт к хроническому воспалению (нет же регенерации тканей или частичная, организм не успевает выводить токсины, накопленные за день, и они накапливаются с годами снежным комом), окислительному стрессу, инфарктам, инсультам — тем самым болезням, которые якобы «предотвращают» антиоксиданты из еды. Не только регулирует сон, но и мощнейший антиоксидант (нейтрализует свободные радикалы, защищает митохондрии, предотвращает повреждение ДНК). Мощнее «пищевых» антиоксидантов в разы. В отличие от витаминов, которые нейтрализуют один свободный радикал и «отключаются», мелатонин действует каскадно (гормональное лечение всегда мощнее любого негормонального). Окисляясь, превращается в новые соединения, которые сами продолж

Постизометрическая релаксация — за 5 минут прошла боль, которая мучила 20 лет. Напрягли три раза структуру — и расслабили. Для того чтобы помогать людям — надо соблюсти четыре стадии: Сегодня мы с вами поговорим про третью стадию, которая называется помочь конкретной структуре. Мы с вами массажисты. Я надеюсь, что вы люди, которые любят помогать другим людям посредством своих собственных рук и своего собственного тела. Что-то сделали ручками — человеку стало хорошо. Соответственно, вот эта информация для вас. Для нас, для массажистов — проблема внутри тел наших пациентов условно разделяется на несколько категорий. Есть одна из распространённых категорий проблемы — это спазм. Спазм — плохая, неприятная штука. Потому что если мышца в какой-то момент входит в состояние напряжения и находится в состоянии этого напряжения длительное время. Почему она пришла в этот режим напряжения — это вопрос первой и второй стадии. Мы в нашей Школе массажа тоже умеем это делать. Итак, мышца находится в со

Треть людей сталкивается с яркими паническими атаками хотя бы раз в жизни. Почти наверняка вы столкнётесь либо со своей панической атакой, либо с атакой близкого человека. Она длится от 10 минут до получаса. Скорая может приехать минут за 15. Так что только вы сможете помочь себе или своему близкому. Читайте внимательно и запоминайте. Паническая атака: что делать прямо сейчас, когда накрывает Треть людей сталкивается с яркими паническими атаками хотя бы раз в жизни. Учитывая, что мы окружены близкими и любимыми, почти наверняка вы столкнётесь либо со своей панической атакой, либо с атакой близкого человека. Она длится от 10 минут до получаса. Скорая может приехать минут за 15. Так что только вы сможете помочь себе или своему близкому. Читайте внимательно и запоминайте. Вы уже были на пороге панической атаки Большинство из вас переживали состояние, схожее с панической атакой, но не обозначали его так. Если это так, если вы узнаете себя — ваши риски попасть в эту крайне неприятную сит