Светлана Лукина

4 специи для женского здоровья Наше женское здоровье — это не только уровень эстрогенов. Это работа печени, кишечника, микробиома и поджелудочной. Когда эти системы работают слаженно — гормоны в порядке, кожа чистая, волосы блестят, а настроение стабильное. И в моей практике есть простые и универсальные решения, которые помогают поддерживать женское здоровье на всех уровнях. Это специи. Сегодня расскажу о четырёх специях — настоящем маст-хэве для женского здоровья. Сегодня расскажу о четырёх специях — настоящем маст-хэве для женского здоровья. 💛 Куркума Королева специй. Обладает противовоспалительным эффектом, поддерживает детокс печени, улучшает отток желчи и защищает клетки от повреждений. Помогает предотвратить токсичные формы эстрогена (миомы, эндометриоз), улучшает пищеварение и микробиом. 🧡 Пажитник Содержит фитоэстрогены — растительные аналоги женских гормонов. Держит инсулин в норме, повышает либидо, укрепляет волосы и оказывает противовоспалительное действие. 🌸 Фенхел

В последние годы выражение «застой желчи» стало звучать чуть ли не из каждого угла. Его ставят гастроэнтерологи, советуют блогеры, обсуждают в женских чатах и на форумах про «очищение организма». Кому-то кажется, что это очередной модный диагноз, удобное объяснение для любой тяжести под рёбрами. Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся спокойно, по существу, без паники и без мистики - что такое застой желчи, как он возникает, и почему игнорировать его не стоит. Желчь - это не ядовитая жидкость, как принято считать, а важнейший помощник пищеварения. Её производит печень, а хранится она в желчном пузыре. Когда мы едим, пузырь сокращается и отправляет желчь в кишечник - она помогает расщеплять жиры, активирует ферменты, нейтрализует кислоты и даже играет роль в выведении токсинов. Застой желчи, или холестаз, - это ситуация, когда отток нарушен: желчь не выходит из пузыря вовремя, густеет, раздражает стенки органа и со временем провоцирует воспаление. И если раньше этот диагноз