Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Лучше выполнять в комплексе после тяжелого упражнения на широчающую, например тяги к поясу. Включается весь комплекс стабилизаторов лопатки и широчайшая участвует в сгибании плеча.
Необходима консультация профессионала
Постоянно напряженный пресс, стабилизирующий поясницу, помогает сместить воздействие на широчайшую мышцу.
Для максимального включения широчайшей необходимо раздуть грудную клетку, будто делаешь вдох, и удерживать ее расширенной, при этом во время выдоха ...
Буквально на пальцах рассказываю:
🔻что такое грыжа пищеводного отверстия?
🔻причины возникновения этой проблемы
🔻что с этим делать?
Необходима консультация специалиста
