КАК ПОДГОТОВИТЬ СВОЮ ИММУННУЮ СИСТЕМУ К ЗИМЕ?Зима близко! Поэтому самое время подготовить свой организм – и особенно иммунную систему – к наступлению холодов. Мы составили полный гид по тому, как это лучше сделать.ПРОБИОТИКИ
Один из проверенных способов подготовить свой организм к зиме – увеличить количество пробиотиков, принимаемых с пищей. Пробиотики – это микроорганизмы, способствующие пищеварению и отвечающие за здоровье твоего кишечника. А поскольку именно в кишечнике находится бОльшая часть твоей иммунной системы, очень важно, чтобы в нем обитали правильные бактерии, облегчающие его работу. Пробиотики можно найти в целом ряде продуктов питания, например, таких, как йогурт, кефир или к