Роза Терегулова

Почему тренировка с полотенцем эффективна при сутулости?

Тренировка с полотенцем — один из простых и доступных способов улучшить осанку и бороться с сутулостью. Эффективность этого метода объясняется несколькими ключевыми моментами: 1. Укрепление мышц спины и плечевого пояса. При выполнении упражнений с полотенцем активно работают ромбовидные мышцы, трапеции и мышцы задней части плеча — именно они отвечают за удержание лопаток в правильном положении. Слабость этих мышц часто приводит к скруглению плеч и сутулости. 2. Растяжение грудных мышц. Сутулость часто сопровождается укорочением и напряжением грудных мышц. Тренировка с полотенцем помогает их растянуть, что способствует раскрытию грудн