Алексей Маматов | Клуб Активного Долголетия

После 45 лет многие начинают замечать изменения, которые сложно игнорировать. Мысли формулируются медленнее. Концентрация снижается. Появляется ощущение тумана в голове. К вечеру нарастает усталость, даже если день был не слишком напряжённым. Чаще всего это списывают на возраст, загруженность или стресс. Но есть ещё один фактор, о котором редко говорят открыто — ежедневное питание. Речь не о редких праздниках или срывах. Речь о привычных продуктах, которые входят в рацион почти каждый день. Именно они постепенно создают фон, на котором ухудшается работа сосудов и мозга. Мозг — это орган, который напрямую зависит от состояния сосудов, уровня глюкозы и обменных процессов. Он потребляет до 20% всего кислорода и значительную часть энергии организма. Если сосуды теряют эластичность, если уровень сахара постоянно скачет, если в организме усиливается воспалительный фон, мозг начинает работать менее эффективно. Сначала снижается скорость обработки информации. Потом становится сложнее удерживат

Большинство людей начинают задумываться о состоянии мозга только тогда, когда появляются серьёзные проблемы. Память подводит, внимание рассеивается, усталость не проходит даже после отдыха. При этом кажется, что причины в возрасте, стрессе или перегрузках. На самом деле мозг почти всегда подаёт сигналы заранее. Важно лишь уметь их замечать. Предлагаю Вам пройти простой тест. Он не заменяет диагностику, но помогает честно оценить, в каком состоянии находится ваш мозг прямо сейчас. Отметьте «да» или «нет» на каждый пункт. 1️⃣ Вы всё чаще забываете, зачем вошли в комнату или куда положили вещи. 2️⃣ Вам стало сложнее сосредоточиться на тексте, разговоре или задаче дольше 10–15 минут. 3️⃣ К вечеру появляется ощущение тяжелой головы или тумана в мыслях. 4️⃣ Сон стал поверхностным, с частыми пробуждениями или ощущением, что вы не выспались. 5️⃣ Вы быстрее раздражаетесь, сложнее контролировать эмоции, хуже переносите шум и суету. 6️⃣ Мысли формулируются медленнее, сложнее подбирать слова в раз

Большинство людей уверены, что если болит голова, значит скачет давление. Рука тянется к тонометру, затем к таблетке. Если стало легче, вывод сделан. Если нет, то дозу увеличивают или меняют препарат. Именно здесь начинается самая опасная ошибка. Головная боль в большинстве случаев не связана напрямую с артериальным давлением. А попытки лечить её только таблетками часто не просто не помогают, а постепенно усугубляют проблему. Головная боль — это сигнал о сбое в регуляции. Чаще всего в основе лежит один или сразу несколько механизмов. Даже при нормальном давлении сосуды могут быть спазмированы. Особенно это касается мелких артерий и венозного оттока от головы. Что человек чувствует: — тяжесть в голове, — давящую или распирающую боль, — усиление боли к вечеру, — шум в ушах. Тонометр при этом может показывать идеальные цифры. Напряжённые мышцы шеи и плечевого пояса пережимают сосуды и нервы, которые питают мозг. Частый сценарий: — длительная работа за компьютером, — телефон, наклонённая г

Ещё 20–30 лет назад деменция и болезнь Альцгеймера считались проблемой глубокой старости. Сегодня с жалобами на провалы в памяти, потерю концентрации и снижение мышления всё чаще приходят люди 35–45 лет. И это уже не редкие исключения, а устойчивая тенденция. Самое тревожное, что большинстве случаев дело вовсе не в наследственности. Генетика действительно может создавать предрасположенность. Но она не запускает болезнь автоматически. Даже при наличии неблагоприятных генов решающую роль играет образ жизни и то, как человек использует свой мозг годами. Проще говоря, мозг разрушается потому, что его системно перегружают и одновременно лишают тренировки. Современный человек живёт в режиме постоянной стимуляции: — смартфон всегда под рукой, — уведомления каждые несколько минут, — короткие видео, клипы, лента новостей, — мгновенные ответы без необходимости думать. Мозг привыкает работать фрагментами. Он больше не удерживает информацию, не строит логические цепочки, не напрягается. Всё это за

🔹 Что общего у Хемингуэя, Черчилля и вашей соседки Татьяны Ивановны? Великий писатель в разгар карьеры начал путать слова в рукописях. Сильнейший политик своего времени временами терял нить разговора на важных переговорах. А Татьяна Ивановна просто всё чаще забывает, куда положила очки. Память и ясность мышления редко ухудшаются случайно. Чаще всего за этим стоят вполне конкретные причины: нарушения кровоснабжения мозга, хронический стресс, воспалительные процессы, проблемы со сном или перегрузка нервной системы. Чтобы было проще разобраться, в карусели я собрал 5 основных причин ухудшения памяти и работы мозга. Посмотрите и отметьте для себя, какие пункты откликаются именно Вам. Это и есть точка входа в восстановление. 📅 Если Вы хотите не просто понять причину, а системно заняться здоровьем мозга, 9, 10 и 11 февраля в 19:00 по Москве я проведу закрытые онлайн-встречи «7 ключей к здоровью мозга и сосудов». На программе мы разберём: — как улучшить кровоснабжение мозга, — как снизить

Мы живём в реальности, где здоровье может дать сбой внезапно. Симптомы появляются не по плану, а времени, сил и спокойствия, чтобы сразу во всём разобраться, часто просто нет. В такие моменты человек остаётся один на один с тревогой и вопросами. Начинается хаотичный поиск: статьи в интернете, противоречивые советы, видео с разными мнениями. Чем больше смотришь, тем сложнее понять, что происходит и с чего вообще начинать. Именно поэтому мы создали серию бесплатных программ. Чтобы у Вас всегда был понятный первый шаг, когда важно не паниковать, а разобраться. 📌 Каждая программа помогает: — понять, что может происходить с организмом; — связать отдельные симптомы в одну картину; — получить чёткие ориентиры, на что обратить внимание и куда двигаться дальше. Никто не знает, с чем именно Вы столкнётесь завтра. Но мне важно, чтобы у вас всегда был инструмент, к которому можно вернуться. 👉 В карусели я собрал самые частые симптомы и показал, какая бесплатная программа может подойти в такой с

Хроническая усталость, проблемы с ЖКТ, частые простуды, аллергии, скачки веса, боли и ощущение, что организм работает не в полную силу — очень часто имеют причину, о которой не принято говорить вслух. 📊 По данным официальной статистики, паразитами заражены около 3,5 млрд человек на Земле. Даже в развитых странах Европы они выявляются у каждого третьего жителя. Проблема в том, что паразитарная нагрузка редко проявляется напрямую. Она маскируется под гастрит, аллергию, кожные проблемы, упадок сил, гормональные сбои, а мы годами лечим симптомы, не устраняя источник перегрузки организма. Возможно, это касается и Вас. Именно поэтому сегодня я провожу закрытую онлайн-встречу, на которой мы разберёмся, не скрываются ли паразиты за привычными или хроническими недомоганиями, и как безопасно с этим работать. После занятия Вы будете чётко понимать, как: — защитить себя от скрытой паразитарной нагрузки, связанной с тяжёлыми системными последствиями, — мягко очистить организм без клизм, голоданий

🔹 Когда люди проходят программу очищения, почти всегда возникает один и тот же вопрос: чем поддерживать результат дальше? А у тех, кто только задумывается об очищении, вопрос другой — с чего начать, если к большой программе вы пока не готовы? Одни начинают искать жёсткие методы, другие откладывают всё на потом. И почти всегда упускается важный момент: базу для очищения создаёт не экстремальный подход, а среда внутри организма. Растительные средства многие по привычке воспринимают как что-то второстепенное, вспомогательное. На самом деле именно они постепенно меняют внутреннюю среду, снижают токсическую нагрузку, помогают организму восстанавливаться без стресса и в ряде случаев являются самым разумным первым шагом. На предстоящем эфире мы подробно разберём: — почему одни травяные составы действительно работают, а другие не дают эффекта, — как растения влияют на всю систему организма, — в каких ситуациях растительное очищение оптимальный и безопасный старт, — почему без этого этапа

🔥 За последние три дня мы с вами проделали действительно большую и глубокую работу. Сотни участников уже почувствовали первые, а у многих и очень ощутимые изменения: уходит тяжесть, появляется лёгкость в теле, возвращается подвижность, спокойствие и уверенность в своих ощущениях. 📲 В карусели я собрал реальные отзывы участников программы. Очень часто именно живые отклики помогают понять, что изменения возможны и что системный, спокойный подход действительно работает. Если вы по каким-то причинам пропустили эфиры, сейчас остаётся последняя возможность получить эти знания. Доступ к записям бесплатной программы «Метаболизм. Перезагрузка» открыт всего на 48 часов. Я помогу вам разобраться: — почему популярные методы очищения не дают результата и часто вредят, — как выстроить персональный план очищения организма на клеточном уровне, — как поддержать ЖКТ, печень, лимфу и обмен веществ без перегрузок и фанатизма. 👉 Присоединиться можно по ссылке Не откладывайте. Иногда именно такие знания