7 диетических рецептов с капустой
Вкуснейшие рецепты с капустой идеально дополнят обед или ужин до 99 ккал!
1. Тушёная капуста с овощами: 0% жира
Калорийность на 100грамм: 27 ккал, белки - 1 г, жиры - 0 г, углеводы - 5 г.
Ингредиенты:
• Капуста 1/2 небольшого кочана
• Помидоры 2 крупных
• Перец сладкий 1 крупный
• Морковь 1 среднего размера
• Луковица 1 крупная
Приготовление:
1. Шинкуем капусту соломкой, откладываем в сторону.
2. Режем лук небольшими квадратиками.
3. Вместо масла используем воду - заливаем 1/4 стакана в сковородку, открываем средний огонь, кидаем лук. Обжариваем минут 10, периодически помешивая.
4. Пока готовится лук, режем мелкими квадратиками морковку, перец и