Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14 дек 2018
Фильтр
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытяг
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытяг
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
52
- Геннадий ФарберАшдод
- Аля СтанинаКалининград
- Юлия ЗарубаеваМосква-Тула-Новомосковск
- Olga Trofimenkoг. Лермонтов (Ставропольский край)
- геннадий фарберашдод
8
- Игра "Долина Сладостей" - официальная группа3026622 подписчика
- Идеальная хозяйка: рецепты, советы, красота!1039261 подписчик
- Вкусные рецепты и Полезные советы583299 подписчиков
- Игра "Сокровища Пиратов" - официальная группа8929468 подписчиков