Вы же любите, чтобы было просто, быстро и сразу помогало.
Вот как раз такой приём из самомассажа вам показала на видео в конце поста. Прием очень простой, но есть свои тонкости. Их подробно объяснила на видео. Обязательно досмотрите до конца, попробуйте и...