
Левая колонка
Фильтр
Поделился темой
Почему важно разгружать поясницу с помощью упражнений после рабочего дня?
1. Предотвращение болей и напряжения. Длительное сидение или стояние способствует повышенной нагрузке на поясничный отдел позвоночника. Мышцы и связки в этой области устают и перенапрягаются, что приводит к болям и дискомфорту. Упражнения помогают снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. 2. Укрепление мышц спины и поддержка позвоночника. Регулярные упражнения укрепляют мышцы кора, которые поддерживают позвоночник, снижая риск травм и патологий (грыжи, протрузии). 3. Повышение гибкости и подвижности. Растяжка и разминка улучшают эластичность мышц и связок, уменьшают жесткость, что делает движения более сво00:25
40 комментариев
685 раз поделились
3.7K классов
- Класс
Поделился заметкой
00:59
3 комментария
8 раз поделились
158 классов
Поделился фотографией
Поделился фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
13
- Вожский1118 подписчиков
- Со спортом по жизни510836 подписчиков
- МИКУНЬ-родной город3709 подписчиков
- Fight Club - Бои без правил475820 подписчиков
- Четкие приколы1485952 подписчика