Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. ● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо. ● Спите не менее 8 часов.● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.● Сидите в интернете не более часа в день.● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.● Фотографируйте каждый свой летний день